بدون كريمات.. أكلات ومشروبات تفيد صحة الجلد وتقاوم علامات الشيخوخة

للحصول على بشرة نضرة وصحية، هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تحقيق ذلك. وبحسب تقرير منشور على موقع ماونت إليزابيث، فإن العديد من الأطعمة والمشروبات يمكن أن تزيد من نضارة الجسم والوجه والبشرة، وتعزز مرونة وترطيب الوجه ومنحه النضارة.

أطعمة ومشروبات لبشرة صحية:

عصير الجزر الطبيعي مع إضافة القليل من العسل يمكن أن يساعد الوجه والجسم على النضارة والترطيب، وذلك لاحتوائه على فيتامين أ الذي يعمل على مكافحة تصبغات الجلد وتفاوت لونها. كما أنه يقاوم علامات تقدم السن ويحد من زحفها.

عصير السبانخ غني بالحديد وفيتامين أ، مما يساعد على تعزيز نضارة الوجه والجسم بشكل عام وتقويته وتعزيز مظهره.

السمك غني بالدهون الصحية التي تعزز نضارة الوجه والبشرة، وتحفز إنتاج الكولاجين في الجسم. كما أنه غني بفيتامين E والأوميجا المهمين لصحة الجسم ومقاومة موت الخلايا والأكسدة.

وفي السياق نفسه، ذكر تقرير منشور على موقع كيورا المعني بالغذاء والصحة، أن فاكهة الرمان الصحية المتوفرة تحتوي على حمض مهم وهو حمض البونيك الذي يعمل على تقوية وتجديد خلايا الجلد وحمايتها من التلف، الفساد والتصبغ. كما أنه يعمل كحاجز وقائي للبشرة من مشاكل العوامل الخارجية التي تؤثر عليها. فهو يؤثر عليهم، فإذا تم تناوله كفاكهة أو عن طريق عصره وشربه كمشروب، يصبح خياراً صحياً مثالياً للنساء.

الملفوف الأخضر غني بفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ك، وجميعها فيتامينات صحية ومهمة لتعزيز صحة الجسم والبشرة بشكل عام. كما أنه غني بالحديد ويعمل على تعزيز صحة الجسم وحماية البشرة من الأمراض.