لو عايز تخس بسرعة.. 4 مشروبات من الخضار والفاكهة لحرق الدهون وإنقاص الوزن

يسعى معظمنا إلى فقدان الوزن الزائد بسرعة، وهنا يلعب نظامك الغذائي دورًا مهمًا في ذلك، حيث يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي مع التغذية الصحيحة في التخلص من دهون البطن العنيدة، ويمكن أن توفر العصائر الطازجة العناصر الغذائية الأساسية بينما تساعد في فقدان الوزن. وتعتبر العصائر جزءًا من خطط النظام الغذائي لإنقاص الوزن، نظرًا لفوائدها في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية، وفقًا لتقرير نشرته صحيفة “تايمز أوف إنديا”.

فيما يلي 4 عصائر يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن:

العصائر التي تساعد على فقدان الوزن

عصير جزر

يجب أن يكون عصير الجزر الطازج والموسمي ضمن قائمة الأطعمة التي يجب عليك تناولها إذا كنت تريد إنقاص الوزن بشكل أسرع. يحتوي عصير الجزر على سعرات حرارية قليلة ونسبة عالية من الألياف، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. كما أنه يزيد من إفراز الصفراء مما يساعد… على حرق الدهون.

عصير خيار

إذا كنت تبحثين عن مشروب منعش ومبرد، قومي بخلط القليل من الخيار مع عصير الليمون. نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء والألياف، فإن عصير الخيار سوف يملأ معدتك ويجعلك تشعر بالشبع. إضافة الليمون والنعناع سيجعله مشروباً منعشاً ويعزز قيمته الغذائية.

عصير رمان

الرمان غني بمضادات الأكسدة، وهو فعال في حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي. يساعد عصير الرمان على قمع الشهية، ويعتبر من ألذ عصائر الفاكهة التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن بشكل أسرع.

عصير بطيخ

عصير البطيخ منخفض في السعرات الحرارية وعالي في الماء. كما أنه يحتوي على الأرجينين، وهو حمض أميني يساعد على حرق الدهون. يساعد هذا العصير على تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، كما أن محتواه العالي من الألياف يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.