نصائح للوقاية من أمراض الحرارة بهذه النصائح خلال أيام العيد

يشكل موسم الحج تحدياً صحياً كبيراً بسبب تجمع أعداد كبيرة من الحجاج من مختلف أنحاء العالم في بيئة حارة وجافة، كما أن الوقاية من أمراض الحرارة وضربات الشمس تتطلب اتخاذ إجراءات وقائية صارمة.

ومن جانبه كشف عبد الفتاح أحمد خضر أستاذ الباطنة العامة والجهاز الهضمي والكبد بمستشفى إيتاي البارود العام أن الأمراض الحرارية تشمل مجموعة من الحالات الصحية الناتجة عن التعرض المفرط للحرارة مثل الإنهاك الحراري و ضربة الشمس، وضربة الشمس تكون خاصة للحجاج الذين هم أكثر عرضة للإصابة بها. وإلى حد كبير، فهي حالة طبية طارئة تتطلب علاجًا فوريًا، وتحدث عندما تفشل آليات الجسم في تبريد نفسها، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل خطير.

الوقاية من الأمراض الحرارية وضربة الشمس

وعن طرق الوقاية من الأمراض الحرارية وضربة الشمس أوضح أستاذ الطب الباطني أن الطرق تشمل ما يلي:

1. الترطيب الجيد

ويجب على الحجاج شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل لتعويض فقدان العرق. ويفضل تجنب المشروبات التي تحتوي على الكثير من الكافيين أو السكر لأنها قد تزيد من فقدان السوائل.

2. ارتداء الملابس المناسبة

يجب عليك ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن ذات ألوان فاتحة تعكس حرارة الشمس. كما يفضل ارتداء القبعات الواسعة لحماية الوجه والرقبة.

3. تجنب التعرض المباشر للشمس

ويجب على الحجاج محاولة البقاء في الظل قدر الإمكان، خاصة خلال ساعات الذروة بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، ويمكن استخدام المظلات الشمسية لتوفير الحماية من أشعة الشمس المباشرة.

4. التوعية الصحية

ومن الضروري توعية الحجاج بأعراض الإنهاك الحراري وضربة الشمس، مثل التعرق الزائد، والدوخة، والغثيان، والصداع، وزيادة ضربات القلب. ويجب توعية الحجاج بكيفية التصرف في حالة ظهور هذه الأعراض، وأهمية طلب المساعدة الطبية على الفور.

5. الراحة الكافية

وينبغي للحجاج أن يأخذوا فترات راحة منتظمة لتجنب التعب المفرط. ويفضل ترتيب الأنشطة الدينية بحيث تشمل فترات راحة للجلوس في أماكن باردة ومظللة.

6. استخدمي واقي الشمس

إن تطبيق واقي الشمس بعامل حماية عالي (SPF) يبلغ 30 أو أعلى على المناطق المكشوفة من الجلد يساعد على منع حروق الشمس، مما يزيد من خطر الإصابة بضربة الشمس.

التعامل مع الحالات الطارئة

في حال الاشتباه في إصابة الحاج بضربة شمس، يجب نقله فوراً إلى مكان بارد، وتطبيق إجراءات التبريد السريعة مثل استخدام الماء البارد والكمادات الباردة، كما يجب الاتصال بخدمات الطوارئ للحصول على مساعدة طبية فورية.