أخطاء لا تتوقعها تفسد الرجيم.. منها اتباع نوع واحد

النظام الغذائي المنضبط، أو ما يسميه البعض النظام الغذائي، هو نظام يتبعه الإنسان يحاول التخلص من الدهون الزائدة، أو يحاول التمتع بجسم مثالي صحي يساعد على الحركة والتمتع بصحة جيدة.

وبحسب تقرير منشور على موقع bodynetwork، فإن هناك أخطاء وأسباب خفية قد تجعلك غير قادر على إنجاح الرجيم أو الرجيم، ولعل أهمها بحسب التقرير، النظام الغذائي القاسي وغير المنضبط، الرغبة في فقدان الوزن الشديد، وخسارة الوزن بسرعة وفي وقت قصير، لأن هذه الأخطاء تحد من التمثيل. النظام الغذائي للجسم وعدم القدرة على التحكم في عملية التمثيل الغذائي. ومن الخطأ أيضًا أن يبالغ الشخص في قياس الوزن ويشعر بالخوف من زيادته أو عدم نقصانه. هذه العادة تفسد قدرتك على اتباع نظام غذائي سليم.

وعن باقي الأخطاء التي قد يقع فيها بعض الأشخاص في نظامهم الغذائي، يعلق الدكتور محمود بخيت، استشاري الطب الباطني قصر العيني، موضحا أن هناك أخطاء وعوامل تؤثر على عدم قدرة الجسم على الاستفادة من النظام الغذائي و وبالتالي لا يفقد الوزن:

ويتم توضيح هذه الأخطاء على النحو التالي:

عدم الاهتمام بممارسة الرياضة إلى جانب النظام الغذائي أو النظام الغذائي هو أكبر خطأ يمكن أن يرتكبه متبعو النظام الغذائي.

تجنب الإفراط في النشويات والحلويات والكربوهيدرات بأنواعها. وهذا الفائض يحرم الجسم من العناصر الغذائية ولا ينقص الوزن.

الإفراط في اتباع نظام غذائي دون الآخر، أو اتباع نظام غذائي قاسي للغاية.

تناول الكثير من الطعام خلال اليوم المفتوح أو الحر.