أسباب جفاف الجلد فى الشتاء ونصائح للوقاية

هل تشعر بشرتك بالجفاف والحكة والتهيج بمجرد حلول فصل الشتاء؟ يمكن للهواء البارد في الخارج، جنبًا إلى جنب مع الحرارة الجافة في الداخل، أن يترك بشرتك في حاجة ماسة إلى الترطيب، مما يؤدي إلى ما يسميه الكثيرون “حكة الشتاء”.

تحدث حكة الجلد في الشتاء بشكل أساسي بسبب الهواء الجاف ودرجات الحرارة الباردة المرتبطة بالموسم. تميل حكة الشتاء إلى العودة كل عام مع الأشهر الباردة. بالنسبة للبعض، قد تكون هذه الظاهرة نادرة الحدوث، بينما قد يجد آخرون أنفسهم يتعاملون معها سنويًا.

ما هي أسباب الحكة في الشتاء؟

1. انخفاض مستويات الرطوبة

في الشتاء، يحتوي الجلد على رطوبة أقل ودهون أقل في حاجز الجلد مقارنة بالصيف. وتعتبر هذه التغيرات من العوامل الرئيسية التي تسبب الجفاف والتهيج. تعمل أنظمة التدفئة الداخلية على تفاقم المشكلة عن طريق تجريد الهواء من الرطوبة. هذا النقص في الرطوبة يستنزف الزيوت الطبيعية للبشرة. هذا يجعلها جافة ومتقشرة وأكثر عرضة للتهيج.

2. الاستحمام المتكرر بالماء الساخن

في حين أن الاستحمام بالماء الساخن في يوم بارد قد يبدو الخيار الأفضل، إلا أنه يمكن أن يجرد الجلد من الزيوت الواقية، ويضعف حاجز الجلد، ويجعل بشرتك أكثر عرضة للجفاف والحكة.

3. الأمراض الجلدية

الأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية موجودة مثل الأكزيما أو الصدفية أو التهاب الجلد هم أكثر عرضة للإصابة بحكة الشتاء. يميل الطقس البارد إلى إثارة النوبات، مما يؤدي إلى اشتداد الأعراض خلال أشهر الشتاء.

4. ارتداء الصوف والأقمشة الصناعية

الملابس الشتوية السميكة، خاصة تلك المصنوعة من الصوف أو بعض المواد الاصطناعية، يمكن أن تهيج البشرة الحساسة، كما يمكن أن تؤدي الملابس الضيقة إلى تفاقم الجفاف وتسبب الحكة أو الطفح الجلدي.

5. الإفراط في الغسيل واستخدام المنتجات القاسية

يمكن لغسل اليدين المتكرر أو استخدام الصابون القاسي أن يجرد بشرتك من الزيوت العطرية، خاصة خلال فصل الشتاء عندما تكون عرضة للجفاف بالفعل.

6. الجفاف

يميل الناس إلى شرب كمية أقل من الماء في الأشهر الباردة، مما قد يساهم في الجفاف. عندما يفتقر جسمك إلى الترطيب الكافي، تكون بشرتك من أولى المناطق التي تظهر عليها علامات الجفاف.

كيفية الوقاية من حكة الجلد

إن الوقاية من حكة الشتاء تتعلق بالحفاظ على ترطيب بشرتك وحمايتها من عوامل الطقس القاسية. إليك كيفية العناية ببشرتك خلال الأشهر الباردة:

استخدم جهاز ترطيب: إضافة الرطوبة إلى الهواء باستخدام جهاز ترطيب يمكن أن يساعد في مكافحة الجفاف الناجم عن أنظمة التدفئة الداخلية. الحفاظ على مستويات الرطوبة بين 30% و50% يمكن أن يمنع بشرتك من الجفاف.

اختر منظفًا لطيفًا: قم بالتبديل إلى منظفات خفيفة وخالية من العطور والتي لن تجرد بشرتك من رائحتها. الزيوت الطبيعية. تجنب استخدام الصابون القاسي أو المنتجات التي تحتوي على الكحول، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الجفاف.

رطب البشرة بانتظام: استثمر في مرطب غني ومرطب مصمم للعناية بالبشرة في فصل الشتاء. توصي الجمعية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) بوضع المرطب مباشرة بعد تجفيف الجلد بلطف بعد الاستحمام للحفاظ على أكبر قدر ممكن من الرطوبة.

اختاري حماماً فاتراً: بدلاً من الاستحمام بالماء الساخن، استخدمي الماء الفاتر، فهو ألطف على بشرتك. حدد وقت الاستحمام بـ 5 إلى 10 دقائق لتجنب التعرض المفرط للماء.

ارتداء أقمشة صديقة للبشرة: اختاري أقمشة ناعمة تسمح بمرور الهواء مثل القطن أو الخلطات اللطيفة على بشرتك. إذا كنت ترغب في ارتداء الصوف، ضع طبقة فوق قاعدة قطنية لتقليل التهيج.

احرصي على ترطيب جسمك: لا تنسي شرب كميات كبيرة من الماء، حتى لو لم تشعري بالعطش في الشتاء. وبحسب دراسة أجريت عام 2015، فإن ترطيب الجسم عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء يساعد على إبقاء الجلد رطباً، مما يجعله ناعماً وصحياً.

احمي بشرتك في الخارج: قبل الخروج، قم بتغطية بشرتك المكشوفة بالقفازات والأوشحة والقبعات للحماية من الهواء البارد والجاف. لا تنسي استخدام واقي الشمس – حتى في فصل الشتاء، يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تلحق الضرر ببشرتك.

تجنب الإفراط في غسل اليدين: على الرغم من أن غسل اليدين بشكل متكرر ضروري للحفاظ على النظافة، إلا أن المبالغة في ذلك قد تؤدي إلى جفاف بشرتك. استخدمي غسولًا خفيفًا لليدين، ثم استخدمي كريمًا مغذيًا لليدين بعد كل غسلة.

– تقشير البشرة بلطف: استخدمي مقشراً لطيفاً مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة. يساعد هذا المقشر على اختراق بشرتك بشكل أفضل ويبقيها ناعمة ولينة. يجب عليك تجنب الإفراط في التقشير، لأنه قد يهيج بشرتك.