أستاذة تغذية بالقومى للبحوث تكشف 7 طرق للوقاية من مرض نقص الحديد عند الأطفال

يعتبر نقص الحديد عند الأطفال من أكثر الأمراض الغذائية شيوعاً بين الأطفال، إذ يسبب فقر الدم ومجموعة من الأعراض الأخرى ويؤثر على نشاط الطفل ونموه العصبي وقدرته على التحصيل الدراسي. كما يؤثر نقص الحديد سلباً على درجة ذكاء الطفل وحالته المزاجية وحتى شهيته للطعام. وقد يؤدي إلى انخفاض كبير في الشهية وبالتالي تزداد درجة نقص الحديد بشكل أكبر. ولذلك يجب اتباع بعض النصائح الطبية والغذائية للوقاية من نقص الحديد.

وفي هذا السياق، كشفت الدكتورة خديجة محمد عليان استشاري طب الأطفال واستشاري التغذية السريرية بمعهد البحوث الطبية والدراسات السريرية بالمركز القومي للبحوث، عن طرق الوقاية من نقص الحديد لدى الأطفال.

إنها تتكون من:

1- زيارة الأم للطبيب قبل الحمل وأثناء الحمل وإجراء الفحوصات اللازمة أمر ضروري

2- توفر الرضاعة الطبيعية كمية كافية من الحديد للطفل في الأشهر الستة الأولى من عمره

3- يجب ألا يتناول الطفل حليب البقر والجاموس ومنتجاتهما في سن مبكرة. بل يفضل تقديمه بعد إتمام السنة الأولى.

4- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد والمناسبة لعمر الطفل وأهمها اللحوم الحمراء ومشتقاتها الحيوانية مثل الكبد وغيرها من الأعضاء التي تعتبر أهم وأغنى وأفضل مصدر للحديد. ومن أمثلة المصادر النباتية للحديد بعض البقوليات مثل الفول والعدس، وبعض الفواكه مثل الموز والتفاح، وبعض الخضروات مثل السبانخ. الباذنجان والبقدونس، والخبز المدعم بالحديد، والأغذية المعدة خصيصًا للأطفال والمدعمة بالحديد والمعادن الأخرى.

5- تناول الكالسيوم والحليب بالكميات المطلوبة فقط وعدم الإفراط في تناوله

6- علاج الأمراض المزمنة وأمراض الجهاز الهضمي والالتهابات وخاصة الديدان والطفيليات المعوية أو فقدان الدم المزمن لأي سبب

7- استشارة الطبيب فيما يتعلق بتغذية الطفل لتجنب العادات الغذائية الخاطئة والتأكد من تناول الطفل لنظام غذائي متوازن وصحي