أسرع طريقة للاستفادة من فيتامين د.. يوضحها استشاري

فيتامين د هو أهم فيتامين موجود في جسم الإنسان بنسب محددة، وتختلف بالطبع من شخص لآخر، ومن جنس لآخر، ومن فئة عمرية لأخرى أيضاً.

هذا الفيتامين كما يقول الدكتور ماهر الجارحي استشاري الأمراض الباطنية بمستشفى حميات إمبابة هو الفيتامين الضروري والمهم لتقوية مناعة الجسم ودفاعاته ضد هجمات العدوى والأمراض، وهناك عوامل تتحكم بشكل كبير في مستويات هذا الفيتامين داخل الجسم ومنها:

مدى تعرض المريض لأشعة الشمس التي تحفز هذا الفيتامين وتحفز الجسم على إنتاجه.

نظام غذائي صحي يحفز هذا الفيتامين ويعزز دوره

مخازن الفيتامينات العامة في الجسم

لذلك أوضح الدكتور ماهر أنه من الضروري قياس مستوى فيتامين د في الجسم خاصة عند الأطفال حيث يعتبر نقصه مضراً جداً للمناعة ومن أبرز أعراض انخفاض مستوياته:

ضعف عام في مناعة الجسم

ضعف عام في الجسم وعدم القدرة على الحركة

الخمول والكسل الشديد

العدوى المتكررة ونزلات البرد والإنفلونزا المتكررة

صعوبة التئام الجروح في الجسم والتعرض لمشاكل التهابية في بعض الحالات

ونصح استشاري الطب الباطني بضرورة الاهتمام بمجموعة من النصائح الهامة التالية:

يجب قياس مستويات فيتامين د ومخزونه لتحديد ما إذا كان الشخص يحتاج إلى مكملات للمساعدة في تحسين مستوياته أم لا.

يفضل الحصول على مكملات فيتامين د للبالغين عن طريق حقن الفيتامين، ولكن ليس بالطريقة التقليدية عن طريق الحقن، بل عن طريق تناوله عن طريق الأكل وبلعه، وهو ما يحدد أنواع معينة يمكن تناولها عن طريق الطبيب المختص، والتي تعمل على سرعة امتصاصه والاستفادة منه، وهناك أشكال عديدة لمكملات فيتامين د، مثل الأقراص والحقن.

لا يمكن تحديد الجرعات ونسب فيتامين د التي يحتاجها كل مريض وكل حالة إلا من قبل الطبيب المختص.

وأكد استشاري الأمراض الباطنية أن التحسن في مستويات فيتامين د يظهر بعد نحو شهر إلى شهرين من تناوله بانتظام، بحسب الجرعة وطبيعة الحالة، وذلك بإجراء تحليل يوضح نسبته.