أضف هذا المكون إلى الماء وتناوله على معدة فارغة لترطيب الجسم وتقليل التوتر

من أجل بداية صحية لليوم، من المهم البحث عن عادات صباحية صحية. في حين أن ممارسة اليوجا أو التمارين الرياضية تعد روتينًا صحيًا، إلا أن هناك عادات أخرى معينة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. إحدى هذه العادات هي شرب الماء المالح الدافئ. يمكن لكوب من هذا المشروب أن يبقيك رطبًا فحسب، بل يعزز أيضًا صحة الجهاز الهضمي، وفقًا لموقع Food-ndtv.

كيفية صنع الماء المالح

اغلي كوبين من الماء واتركيه حتى يبرد قليلًا، ثم أضيفي إليه القليل من الملح الأبيض، واشربيه ببطء على الريق.

إليك 11 سببًا لشرب كوب واحد من الماء الدافئ المالح على معدة فارغة يوميًا:

يساعد في إنقاص الوزن

يقول الخبراء إن شرب الماء المالح على معدة فارغة يساعد على منع تراكم الدهون ويؤثر بشكل إيجابي على عملية إنقاص الوزن، كما يقال إنه يساعد على الحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتطهير الجهاز الهضمي عن طريق إزالة السموم.

ترطيب الجسم

وفقا لخبراء الغذاء والصحة، يمكن أن يساعد الماء المالح في ترطيب جسمك، حيث أن المعادن النادرة الموجودة في ملح البحر يمكن أن تساعد في الاحتفاظ بالمياه والحفاظ على توازن الإلكتروليت.

تعزيز الهضم

يقول الخبراء أن الماء المالح يمكن أن يحفز الغدد اللعابية، مما يعزز إنتاج الإنزيمات الهاضمة التي تساعد على تكسير الطعام، مما يؤدي إلى تحسين عملية الهضم طوال اليوم.

تعزيز إزالة السموم

وفقا لخبراء الصحة، فإن الماء المالح يعمل كمزيل طبيعي للسموم ويمكن أن يساعد في تطهير الجهاز الهضمي عن طريق طرد السموم وتعزيز حركة الأمعاء، وخاصة عند تناوله في الصباح.

توازن الالكتروليت

بحسب الخبراء، يحتوي الملح على معادن أساسية مثل الصوديوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي تساعد في الحفاظ على توازن الكهارل في الجسم، وهذا يمكن أن يحسن مستويات الطاقة العامة ويقلل من الشعور بالتعب.

يجعل الجسم أكثر قلوية

يمكن أن يساعد الماء المالح الدافئ على موازنة مستويات الرقم الهيدروجيني في الجسم، مما يجعله أكثر قلوية، ويقول الخبراء إن هذا مفيد لأن العديد من الأمراض تزدهر في البيئة الحمضية.

تعزيز عملية التمثيل الغذائي

يقول خبراء الصحة إن تناول الماء المالح على معدة فارغة يمكن أن يحفز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة إنفاق الطاقة وربما المساعدة في إدارة الوزن.

جيد لصحة الفم

من الفوائد الأخرى لبدء اليوم بالماء الدافئ والملح أنه يساعد على تعزيز صحة الفم. حتى أن المضمضة بالماء الدافئ والملح يُقال إنها تساعد في الحفاظ على نظافة الفم عن طريق تقليل البكتيريا في الفم، مما يساعد أيضًا في منع ضعف اللثة وتقليل رائحة الفم الكريهة.

الاستفادة من المعادن

يعتبر الملح مصدرًا غنيًا بالمعادن الأساسية مثل اليود، وهو مهم لعمل الغدة الدرقية، كما أنه غني بالمعادن الأخرى المهمة لجسم الإنسان على المدى الطويل.

تعزيز صحة الجلد

يقول الخبراء إن الاستحمام بالماء الدافئ المالح يمكن أن يساعد في علاج بعض مشاكل البشرة، مثل الإكزيما أو الصدفية، وذلك من خلال المساعدة في تطهير البشرة وتهدئتها، كما يعمل على الحفاظ على مستويات الحموضة في الجسم وتقليل الالتهابات.

يقلل من التوتر

يمكن أن يساعد الماء المالح في تنظيم مستويات الكورتيزول، هرمون التوتر، في الجسم. يؤدي انخفاض مستويات الكورتيزول إلى تقليل التوتر والقلق، مما يضفي طابعًا إيجابيًا على اليوم.

على الرغم من أن شرب كوب من الماء المالح الدافئ يمكن أن يكون ممارسة مفيدة في الصباح، فمن الأفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي، خاصة إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة.