أطعمة تشعرك بالدفء وتعزز المناعة خلال فصل الشتاء.. تعرف عليها

كشفت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها على موقع فيسبوك، عن عدد من الأطعمة التي تمنح الشعور بالدفء وتقوي المناعة خلال فصل الشتاء، والتي تشمل ما يلي:

– الأطعمة الوقائية (الخضار والفواكه): تقي من أمراض الجهاز التنفسي وأمراض الشتاء الأخرى.

– الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ: “الجزر، القرع، الخضار الورقية”.

– الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج: “الجوافة، البرتقال، الليمون، الفلفل الأخضر، الطماطم”.

– الأطعمة التي تحتوي على الزنك: “البقوليات، الخضار الورقية الداكنة”.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د: “منتجات الألبان، والأسماك”.