أطعمة لا تتناولها قبل ممارسة الرياضة.. تسبب الحساسية

قد تتسبب ممارسة الرياضة في بعض الأحيان في حدوث صدمة الحساسية أو الحساسية المرتبطة بالطعام، والتي قد تكون خطيرة للغاية إذا لم يتم علاجها. كما أن تناول بعض الأطعمة قبل ممارسة الرياضة قد يؤدي إلى تفاقم الحساسية، مثل الفول السوداني والمحار والطماطم والذرة والقمح. في السطور التالية نتعرف على الأطعمة التي تسبب الحساسية إذا تم تناولها قبل ممارسة الرياضة، وفقًا لموقع Times Now.

الحساسية المفرطة هي رد فعل تحسسي شديد يهدد الحياة ويحدث فور تعرضك لشيء يسبب لك الحساسية. من المهم دائمًا ممارسة الرياضة بانتظام للمساعدة في الحفاظ على لياقتك وصحتك. وفقًا للخبراء، يمكن أن يحميك نمط الحياة النشط من العديد من الأمراض الخطيرة التي تهدد الحياة.

الحساسية المفرطة الناجمة عن التمارين الرياضية، أو FDEIA، هي حالة يسبب فيها التمرين البدني رد فعل تحسسي تجاه بعض الأطعمة المستهلكة قبل النشاط.

الحساسية المفرطة هي رد فعل تحسسي شديد يهدد الحياة ويحدث فور تعرضك لشيء يسبب لك الحساسية. على سبيل المثال، يمكن للفول السوداني أن يؤدي إلى تدفق المواد الكيميائية في جهاز المناعة لديك مما يؤدي إلى إصابة جسمك بالصدمة.

تشمل علامات وأعراض FDEIA طفح جلدي يشبه خلايا النحل، وتشنجات في المعدة، وألم، وصعوبة في التنفس، وتورم في الوجه أو الشفاه أو الحلق، وطفح جلدي، وضيق في الصدر، والشعور بالإغماء، والدوخة أو الإغماء.

الأطعمة التي قد تسبب الحساسية عند ممارسة الرياضة

بحسب الأطباء فإن تناول أطعمة معينة قبل ممارسة التمارين الرياضية قد يسبب بالتأكيد رد فعل تحسسي، ومنها:
الفول السوداني
المحار
طماطم
حبوب ذرة
قمح
لبن
بيضة
الصويا
السمسم
سمن
زبادي
سمكة

ماذا تفعل عندما تعاني من رد فعل تحسسي؟

إذا بدأت تشعر بالحساسية الناجمة عن ممارسة التمارين الرياضية، تأكد من التوقف عما تفعله على الفور وخذ قسطًا من الراحة.

إذا تفاقمت الأعراض، فبالإضافة إلى ضيق التنفس، إذا كان نبضك ضعيفًا وسريعًا، وارتباكًا، وفقدانًا للوعي، فأنت بحاجة إلى الذهاب إلى المستشفى.
ينصح الأطباء باستخدام حقنة الأدرينالين الذاتية، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف رد الفعل في حالات الطوارئ. ومع ذلك، لا تحاول إعطاء الدواء عن طريق الفم لشخص لا يتنفس، حيث قد يكون من الضروري البدء في الإنعاش القلبي الرئوي أثناء انتظار المستجيبين للطوارئ. إذا كنت لا تعرف كيفية إجراء الإنعاش القلبي الرئوي، فحاول العثور على شخص يعرف ذلك.

من المهم استشارة طبيبك لإجراء فحص جسدي كامل إذا كنت تعاني من الحساسية المفرطة الناجمة عن ممارسة التمارين الرياضية.
احتفظ بسجل للأطعمة التي تتناولها والظروف التي تمر بها قبل ممارسة الرياضة. والأهم من ذلك، أن تعرف المدة التي يجب أن تتجنب فيها الأطعمة أو المحفزات أو المواد المسببة للحساسية قبل ممارسة الرياضة.

تجنب ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق خلال موسم الحساسية وفي درجات الحرارة العالية.