أطعمة ومشروبات تعالج ألم البطن والمغص

آلام البطن أو المغص الذي يصيب بعض الأشخاص من وقت لآخر قد يؤثر على فاعليتك وقدرتك على أداء مهامك اليومية، لذا فإن اتباع اختيارات غذائية معينة يساعد على التخلص من آلام البطن، هذا المغص المتكرر وتقلصات البطن الشديدة.

وبحسب تقرير نشره موقع هيلث الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض، فإن بعض أنواع الأطعمة يمكنها مكافحة اضطرابات المعدة والألم والمغص الذي يصيبك، ومنها:

يجب طهي البروتينات الخالية من الدهون، مثل بعض أنواع الدجاج الخالي من الدهون والأسماك البيضاء الصحية الخفيفة، عن طريق الخبز أو الشواء أو الطهي على البخار لتكون فعالة ومفيدة في هذا الصدد.

كما يمكنك الاهتمام بتناول الموز فهو غني بالبوتاسيوم، فهذه الفاكهة الصحية مفيدة لعلاج كافة أعراض اضطرابات المعدة، مثل القيء وآلام البطن والغثيان والغازات والألم المتكرر، وتعود أهميتها إلى محتواها من البوتاسيوم والصوديوم والمعادن الصحية التي تعزز وظائف خلايا الجسم وتقلل من حدة آلام الجسم والبطن بشكل خاص.

التفاح الصحي هو الخيار الأفضل لتعزيز صحة المعدة وتقليل آلامها وأوجاعها، ولعل التفاح المهروس مع الموز والأرز من أنواع الصلصات الصحية التي تفيد المعدة بشكل كبير.

وأضاف الدكتور عبد المنعم إبراهيم، استشاري الباطنة بقصر العيني، موضحًا أهمية الالتزام بنظام غذائي صحي للتخلص من آلام وأوجاع البطن، وقبل التفكير في العلاج يجب اكتشاف الأسباب، والتي قد يكون لها أسباب عديدة لاضطرابات المعدة العادية، منها سبب مرضي أو مشكلة في المعدة، كما يجب اكتشاف قدرة المعدة على الامتصاص وطبيعة عسر الهضم، فضلًا عن الأسباب النفسية التي قد تسبب آلام البطن، ومنها نوبات التوتر والألم.

وشدد على ضرورة زيارة الطبيب المختص الذي يحدد طبيعة الألم المنتظم ما دام متكرراً في البطن، كما يجب التحقق من المشكلة إذا كانت اضطرابات الجهاز الهضمي تسبب مشكلة معوية مثل الإمساك أو الإسهال، وإجراء الفحوصات والتحاليل حسب الحالة ودرجة الإصابة لمعرفة السبب والمشكلة التي يعاني منها الشخص.

من الضروري تناول طعام صحي وجيد، وكلما كان الطعام مطبوخاً بالغليان أو بالبخار كان ذلك أفضل للمعدة والأمعاء، ولا يفضل تناول أدوية الهضم أو الأدوية المخففة لآلام البطن إلا بعد الفحص والاستشارة مع طبيب مختص.