أطفال فرط الحركة.. طرق ضبط نومهم ونصائح للآباء أثناء الدراسة

وتجد الأمهات صعوبة كبيرة في ضبط مواعيد نوم الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، والذين يتسمون بالحركة السريعة وقلة النوم ويعانون من اضطرابات النوم الشائعة، كما توضح الدكتورة أماني رأفت، أستاذة طب نفس الطفل بقصر العيني.

والتي تشمل:

الأرق الشديد عند هؤلاء الأطفال أو أغلبهم حسب درجة الإصابة
الاستيقاظ أكثر من مرة أثناء النوم
صعوبة الحصول على نوم عميق ومتواصل
يتحرك بعض الأشخاص أثناء النوم.
نوم قصير
النوم أثناء النهار، والاستيقاظ في الليل، والعديد من اضطرابات النوم الأخرى

وتابعت نصحت بضرورة تعديل نوم الأطفال مبكراً قبل بدء الدراسة، والاهتمام بتقليل ساعات اللعب دون حرمانهم منه.

وقدمت مجموعة مهمة من النصائح للسيطرة على نومهم وساعتهم البيولوجية:

– التركيز على تقليل ساعات اللعب دون منعها.
– اهتم بتقسيم الوقت، اللعب، الدراسة، النوم، الأكل، وغيرها.
– تأكدي من أن الطفل يعتاد على الوقت الذي ينام فيه جميع أفراد العائلة.
– الحرص على تقليل الأطعمة والمشروبات التي يحددها الطبيب المعالج للحالة والتي تزيد من النشاط الزائد أثناء الليل.
إذا كان الطفل يتناول دواءً لعلاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، فلا بد من تعديل توقيت تناول الدواء.
ومن الضروري الاهتمام بمتابعة الجلسات التي يحددها الطبيب المختص المعالج للطفل، لتقليل فرص زيادة النشاط الزائد والتشتت أثناء الدراسة، والتعثر في العديد من العقبات أثناء الدراسة والتعلم.