أعراض تسمم الشمس كثيرة.. تعرف على طرق الوقاية فى الحر

إن التعرض لأشعة الشمس مفيد لصحتك، ولكن التعرض المفرط لها قد يسبب مشاكل ويزيد من فرص إصابتك بالتسمم الشمسي.

وفقًا لموقع healthshots، فإن ضوء الشمس مفيد لتحسين المناعة والمزاج. كما يساعد ضوء الشمس بشرتنا على إنتاج فيتامين د، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في الأداء الطبيعي لعظامنا وصحتنا العامة. لكن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يكون سيئًا. نحن نعلم أنه يمكن أن ينتهي بنا الأمر ببشرة حمراء ملتهبة إذا استمتعنا بالشمس لفترة طويلة. هذا هو حروق الشمس، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض أخرى مثل البقع الداكنة وسرطان الجلد.

إذا أصبحت حروق الشمس شديدة، فقد تؤدي إلى التسمم الشمسي، بسبب التعرض المفرط وغير المحمي لأشعة الشمس.

ما هو التسمم الشمسي؟

التسمم الشمسي أو التهاب الجلد الضوئي هو شكل حاد من حروق الشمس الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية لفترات طويلة دون حماية كافية. وعلى عكس اسمه، فإنه لا ينطوي على تسمم فعلي، بل يمثل رد فعل شديد للتعرض المفرط لأشعة الشمس. يصف مصطلح “التسمم الشمسي” شدة استجابة الجسم لأضرار الأشعة فوق البنفسجية، مما يشير إلى الحاجة إلى رعاية فورية لمنع حدوث مضاعفات صحية أخرى.

ووفقا لمنظمة الصحة العالمية فإن حوالي 60 ألف حالة وفاة سنويا في جميع أنحاء العالم تحدث بسبب التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية.

ما هي أعراض التسمم الشمسي؟

تكون أعراض التسمم الشمسي أكثر شدة وتستمر لفترة أطول من حروق الشمس العادية. تشمل الأعراض النموذجية ما يلي:
-احمرار وتورم شديد في الجلد.
-ألم حاد.
-تكوين البثور.
-حمى.
-صرخة الرعب.
-غثيان.
تشير هذه الأعراض إلى رد فعل أوسع من جانب الجسم تجاه الضرر الشديد الذي تسببه الأشعة فوق البنفسجية. كما تعد الصداع والدوار والجفاف من الأعراض الشائعة، مما يعكس كفاح الجسم للتعامل مع الضغوط الناجمة عن حروق الشمس الشديدة.

على عكس حروق الشمس الخفيفة، حيث تتلاشى الأعراض مثل الاحمرار وعدم الراحة عادةً في غضون بضعة أيام، تستمر أعراض التسمم الشمسي لفترة أطول وقد تسبب إزعاجًا أكبر. في الحالات القصوى، قد تتكون بثور وقد يتقشر الجلد بينما يحاول الجسم إصلاح الضرر.

ما هي مضاعفات التسمم الشمسي؟

الجفاف هو مشكلة شائعة ناجمة عن فقدان مفرط لسوائل الجسم، مما يتطلب زيادة تناول السوائل وفي بعض الأحيان التدخل الطبي لإعادة الترطيب.

يمكن أن تسبب حروق الشمس الشديدة ألماً شديداً وبثوراً، مما يزيد من خطر العدوى إذا انفجرت البثور وأثرت على حاجز الجلد.

– يؤدي التعرض لفترات طويلة أو متكررة لأشعة الشمس فوق البنفسجية المكثفة دون حماية كافية إلى زيادة خطر الإصابة بسرطانات الجلد بشكل كبير، بما في ذلك الورم الميلانيني، وهو النوع الأكثر خطورة.

يمكن أن تؤدي حروق الشمس الشديدة إلى تلف الجلد على المدى الطويل، مثل الشيخوخة المبكرة وفرط التصبغ.

في الحالات القصوى، يمكن أن يؤدي التسمم الشمسي إلى الإغماء أو فقدان الوعي بسبب عدم قدرة الجسم على إدارة الحرارة والالتهابات بشكل فعال.

ما هي طرق علاج التسمم الشمسي؟

قد يساعد الاستحمام بالماء البارد على تخفيف الانزعاج وخفض درجة حرارة الجلد.

يمكن أن تساعد كمادات القماش الباردة على تقليل الألم والتورم، لذا انقعي قطعة قماش في الماء البارد وضعيها على المنطقة المصابة لمدة 15 إلى 20 دقيقة عدة مرات في اليوم.

يُعرف الصبار بخواصه المبردة والمرطبة التي تساعد على التئام الجروح. ضع جل الصبار مباشرة على المنطقة المصابة 3 إلى 4 مرات يوميًا.

يساعد محلول صودا الخبز على تبريد البشرة وتخفيف الحكة. أضيفي صودا الخبز إلى وعاء من الماء البارد، وانقعي قطعة قماش في المحلول، ثم ضعيها على البشرة.

يمكن لخل التفاح أن يوازن درجة حموضة الجلد ويخفف من التهيج. قم بتخفيف خل التفاح بالماء، ثم انقع قطعة قماش في المحلول، ثم ضعها على المنطقة المصابة.

– استخدمي دقيق الشوفان للبشرة، حيث تعمل حمامات دقيق الشوفان على تهدئة البشرة وترطيبها. أضيفي دقيق الشوفان الغروي إلى حمام بارد وانقعي نفسك فيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة.

يعد شرب كميات كبيرة من الماء أمرًا ضروريًا لمنع الجفاف، وهي مشكلة شائعة مع حروق الشمس الشديدة.

يمكن أن تساعد مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين في إدارة الألم الناتج عن التسمم الشمسي وتقليل الالتهاب.