أفضل نمط حياة للحفاظ على الصحة بعد القلب المفتوح

عندما يقرر الطبيب إجراء عملية القلب المفتوح لمريض القلب فإن هذا الإجراء الطبي يتطلب بعض الأمور التي يجب القيام بها بعد العملية للحفاظ على صحة المريض وتجنب التعرض لأية مضاعفات صحية.

وبحسب موقع “هيلث لاين” سنتعرف على أفضل نمط حياة صحي بعد عملية القلب المفتوح، وينقسم إلى عدة أمور منها:

– النمط الغذائي

1. تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضار، والفواكه، والحبوب الكاملة.
2. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم، والأسماك، والبيض، والحليب.
3. تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا الدهنية، بما في ذلك الأسماك والمكسرات.
4. تجنب الأطعمة المالحة والمصنعة.
5. شرب كمية كافية من الماء، أي شرب 8 إلى 10 أكواب يومياً.

– النشاط البدني

1. ممارسة الرياضة بانتظام. التمارين المسموح بها بعد عملية القلب المفتوح هي المشي والجري والسباحة.
2. ابدأ بالتمارين الخفيفة وزدها تدريجياً.
3. تجنب ممارسة التمارين الرياضية المكثفة في الأسابيع الثلاثة الأولى من العملية.
4. استشارة الطبيب قبل البدء بأي برنامج رياضي.

– النوم والراحة

1. احصل على 7-8 ساعات من النوم ليلاً، مما يعني تجنب السهر.
2. تجنب العمل الشاق في الأسابيع الثلاثة الأولى من العملية.

-التوقف عن التدخين

1. التوقف عن التدخين تماماً.
2. استشارة الطبيب للحصول على المساعدة في التوقف عن التدخين.

– إدارة الضغوط النفسية

1. مارس التأمل أو اليوغا.
2. استمع إلى الموسيقى الهادئة.
3. الحصول على الدعم النفسي من العائلة والأصدقاء.

-شروط ممارسة الأنشطة اليومية

1. قم بالأنشطة اليومية ببطء.
2. تجنب رفع الأشياء الثقيلة.
3. استخدم الدرج بدلاً من المصعد.