أكلات ومشروبات تحتوى على البكتيريا النافعة تساعد على نمو الشعر

البكتيريا النافعة هي تلك التي تساعد على تعزيز عمليات الهضم، وهذه البكتيريا النافعة صحية ومفيدة ومهمة لدورة هضمية صحية، وهي موجودة في أمعائنا، وبعض الأطعمة والمشروبات تنشطها وبعضها الآخر يعيق عملها، مما يسبب بدوره العديد من أعراض المرض لدى الإنسان، مثل عسر الهضم والإمساك والإسهال ومشاكل الأمعاء وآلام البطن وآلام المعدة وعدم القدرة على هضم الطعام والعديد من المشاكل الأخرى.

وبحسب تقرير نشره موقع Health Show المهتم بالصحة العامة والأمراض، فإن كل ما يحتوي على البروبيوتيك يعد غذاءً صحياً ومفيداً ومناسباً لبكتيريا الأمعاء ويحفزها، وقد وجد البعض أن بكتيريا الأمعاء تعزز نمو الشعر والجهاز المناعي، كما تقلل من التوتر والقلق العام.

يعمل في البداية على تقوية أجهزة الجسم ودفاعاته ضد الأمراض، وبالتالي يعزز قوة بصيلات الشعر، مما يقلل من فرص تساقط الشعر والصلع أو الأمراض الأخرى المرتبطة بتساقط الشعر الشديد.

بالإضافة إلى ذلك، تساعد البروبيوتيك أو الأطعمة التي تحتوي عليها على التحكم في مزاج الشخص، وتجعله يشعر بالسعادة، وتقلل مستويات التوتر وهرمون الكورتيزول، وبالتالي يشعر الشخص بتحسن نفسي، مما يجعل جسمه قادراً على التغلب عليها ولا يسبب تساقط الشعر.

جميع الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك تعمل على تحسين الصحة العامة ولها آثار مفيدة جدًا على البشرة وبصيلات الشعر وفروة الرأس، وبالتالي تقلل من حدة تساقط الشعر.

يُنصح بتناول كافة الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على البروبيوتيك الصحي، مثل الزبادي في منتجات الألبان، وهو صحي ومفيد إذا تم تناوله سادة، كما أنه يوجد في الحبوب الكاملة وفي العديد من أنواع الفواكه، وخاصة الموز، كما يوجد بنسب متفاوتة في الخضروات بأنواعها المختلفة، سواء كانت ورقية أو عادية، احرصي على إدراج هذه الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي لتعزيز صحتك العامة وصحة شعرك ومنع تساقطه.