أكلات ومشروبات تقاوم كسل الشتاء وانعدام الطاقة

الشعور بالخمول ونقص الطاقة أمر شائع خلال الطقس البارد ودرجات الحرارة المنخفضة، وهذا ما تؤكده التقارير المنشورة على موقعي Med وHealth الطبيين.

أطعمة تحارب الكسل

هذه بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعد في التخلص من الكسل، حيث تعمل على تعزيز الطاقة ومكافحة الخمول في فصل الشتاء.

• الأسماك الصحية والمفيدة، وخاصة سمك السلمون الغني بأحماض أوميجا 3 الدهنية.

• البيض الصحي والمفيد هو مصدر جيد للبروتين والفيتامينات.

• جميع أنواع المكسرات وخاصة اللوز فهي غنية بالفيتامينات والمعادن.

• جميع أنواع البروتين مفيدة، وخاصة البروتين الحيواني. جميع أنواع الدجاج هي مصدر جيد للبروتين.

• الفواكه الصحية والمفيدة التي تعزز الصحة العامة والطاقة والقوة، مثل الموز، والبرتقال، والتفاح، والتي تحتوي على عدد من الفيتامينات والمعادن.

• الخضار الورقية الصحية الغنية بالمياه التي تعمل على ترطيب الجسم، مثل السبانخ، والبروكلي، والجزر، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن.

• الحبوب الصحية الكاملة (الأرز، القمح، الشعير) غنية بالألياف والفيتامينات.

• البقوليات الصحية تعزز الصحة العامة، مثل الفول والعدس والبازلاء.

• – جميع أنواع المكسرات، مثل البندق واللوز، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن.

• الأطعمة التي تعزز الدفء والطاقة والقوة.

• المشروبات الصحية مثل الشاي الأخضر الذي يساعد على تعزيز الدفء والطاقة والقوة.

• القرفة الدافئة والصحية تعزز الدفء والطاقة والقوة أيضًا.

• الزنجبيل الصحي الذي يعزز الدفء والطاقة

• تعمل ألوان الثوم والفلفل مثل الفلفل الأحمر على تعزيز الدفء والطاقة.

• الأطعمة التي تعزز القوة والمناعة، مثل البرتقال، والليمون، والتونة، والسلمون، والفواكه مثل الكمثرى.