أنواع شوربة صحية للتدفئة وتقوية المناعة مع انخفاض درجات الحرارة

وتعتبر الحالة الجوية اليوم مؤشراً للانخفاض التدريجي المتوقع على درجات الحرارة خلال الأيام المقبلة، مما يؤدي إلى أجواء شتوية. ومع هذا الانخفاض في درجة الحرارة، عليك أن تدعم صحتك ومناعتك لمقاومة نزلات البرد والأنفلونزا، سواء في النظام الغذائي الذي تتبعه والذي يجب أن يكون صحياً للغاية، أو خلال ممارساتك. الصحة اليومية لتقوية مناعتك.

النظام الغذائي يتحكم بشكل كبير في مدى شعورك بالدفء وعدم شعورك بالبرد في أطرافك. كلما شعرت بالدفء، كنت أكثر استرخاءً واطمئناناً، وقادراً على القيام بالمجهودات والأنشطة اليومية المطلوبة.

وبحسب التقارير المنشورة على موقعي الصحة والصلاة، فإن الحساء يعد من أكثر الخيارات المفيدة خلال فصل الشتاء، والذي يمكن أن يكون له فوائد عديدة أكثر من مجرد مشروب دافئ.

فوائد الشوربة لدعم المناعة

يحتوي الحساء على بروتين معزز لدعم عضلاتك وبناء جسمك.

تحتوي معظم أنواع الشوربات على فيتامين د والزنك، مما يعزز المناعة خلال فصل الشتاء.

الشوربات سريعة الهضم وسهلة على المعدة.

يحتوي على البروبيوتيك الذي يعزز سلامة الأمعاء والمعدة وحركة الهضم.

الحساء مليء بالفيتامينات التي تنظم الهرمونات وتحارب الالتهابات.

تحتوي الشوربة على مضادات الأكسدة الصحية التي تعمل على تقليل الالتهابات في الجسم وشفاء الجروح.

تحتوي الشوربة على العديد من العناصر الغذائية التي تدعم صحة العظام والعضلات والأعصاب.

تحتوي الشوربة على البيتا كاروتين الذي يدعم صحة الجسم.

الحساء هو أفضل غذاء لعلاج التهاب الحلق والأنفلونزا ومشاكل البرد.

الحساء هو طعام سهل الهضم وسهل التحضير وغني بالمواد المغذية والفيتامينات.

تعتبر الشوربة سريعة التدفئة، وتقوي الجسم، وتمنحه النشاط، خاصة إذا أضفت إليها بعض التوابل الصحية، مثل القرفة.

أفضل وأهم الشوربات التي يمكن الاعتماد عليها لتقوية المناعة:

شوربة الدجاج مع بضع قطرات من الليمون والقرفة تعزز المناعة وتقوي الجسم والعضلات.

حساء العظام، الذي يعزز قوة الجسم والأعصاب ويشعرك بالدفء لفترة طويلة، فضلاً عن كونه مضاداً للأكسدة.

حساء الخضار الصحي الذي يحتوي على الفيتامينات والمواد المغذية ومضادات الأكسدة، خفيف على المعدة ويشعرك بالدفء بسرعة.

شوربة العدس غنية بالبروتين تعمل على تحسين قوة الجسم ونشاطه وعضلاته وتعزز طاقة الجسم.

شوربة الطماطم، التي تحتوي على مادة اللوتين المهمة لصحة الجسم وأعصابه، وتعزز صحة الأمعاء، وتقوي المناعة.