أهمية الفيتامينات لصحة العيون
كتبت/ زيزي عبد الغفار
أهمية الفيتامينات لصحة العيون.. تلعب الفيتامينات دورا مهما في الحفاظ على صحة وسلامة العيون والحفاظ على مستوى الرؤية، فالعناية بالعينين أمرا ضروريا للحفاظ على الرؤية الجيدة والصحة العامة.
أهمية الفيتامينات لصحة العيون
وحسب الدكتور أحمد حسن اخصائي طب وجراحة العيون، فهناك العديد من الفيتامينات التي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الرؤية وصحة العين بشكل أفضل، كما تساعد على حماية العين من الضمور البقعي المرتبط بتقدم العمر ومن إعتام عدسة العين وغيرها من المشكلات المتعلقة بالرؤية، ولذا فإن تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالفيتامينات والمواد الأساسية للجسم يمكن أن يساهم في الحفاظ على النظر بل تحسينه، وتعتبر فيتامينات C وE والزنك من الفيتامينات الأساسية لصحة العين.
هل يؤثر نقص فيتامين د على صحة العين؟
ويلعب فيتامين د دورًا مهمًا في صحة العيون فإن نقص قد يزيد من خطر الإصابة بمشاكل في العين، مثل الشعور بالزغللة أو التشويش، تلف العصب البصري، وفقدان الرؤية المركزية.
أعراض نقص فيتامين د على العين
وحول أعراض نقص فيتامين د على العين، فتتضمن التالي:
- شعور بوجود جسم غريب في العين.
- وحرقان في العين.
- وأيضا احمرار للعين.
- وايضا التصاق الجفون ببعضها عند الاستيقاظ نتيجة الإفرازات التي تتكون أثناء النوم.
- مع عدم وضوح الرؤية.
- وزيادة إفراز الدموع.
- كما ان متلازمة العين الجافة ترتبط لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د بانخفاض مستوى الكاثيليسيدين، وهو بروتين يساعد الغدد الدمعية على إنتاج الدموع الضرورية لترطيب العينين.
- ولا تقتصر تأثيرات نقص فيتامين د على جفاف العين وضعف الرؤية، بل أنها تزيد خطر الإصابة بأمراض معدية مثل التهاب الملتحمة، حيث أن الكاثيليسيدين يلعب دورًا في مكافحة الميكروبات، وعند انخفاض مستوياته، تصبح العين أكثر عرضة للبكتيريا والفيروسات والجراثيم.
أعراض أخرى لنقص فيتامين د
وعن الأعراض الأخرى لنقص فيتامين د فهى كالتالى:
- القلق والاكتئاب.
- وآلام في العظام والعضلات.
- والغثيان والإعياء.
- والالتهابات المتكررة.
- مع بطء شفاء الجروح.
ويرتبط انخفاض مستويات فيتامين د فى الجسم بزيادة خطر الإصابة بالتالي:
- ارتفاع ضغط الدم.
- أمراض القلب.
- داء السكري.
- مرض السرطان.
- والتصلب المتعدد.
- وهشاشة العظام، وهي حالة تؤدي إلى ضعف بنية العظام وزيادة قابليتها للكسر.
للمزيد : تابعنا هنا وللتواصل الاجتماعي تابعنا على فيسبوك وتويتر
