إجراءات صحية للحامل فى الموجة الحارة.. لازم تعرفيها

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال أشهر الصيف الحارقة، يصبح من الضروري على الأمهات الحوامل الاهتمام بصحتهن وصحة أطفالهن الذين لم يولدوا بعد. كشفت الأبحاث الحديثة عن وجود صلة بين موجات الحر وزيادة احتمال الولادة المبكرة. وفي هذا التقرير نتعرف على طرق الوقاية، بحسب موقع تايمز ناو.

وتتعرض النساء الحوامل بشكل خاص للخطر بسبب التغيرات الفسيولوجية التي يتعرضن لها، والتي يمكن أن تزيد من تعرضهن للمضاعفات المرتبطة بالحرارة. يمكن أن يؤدي التعرض للحرارة الشديدة إلى زيادة احتمالية الولادة المبكرة، مع ما يترتب على ذلك من آثار خطيرة على صحة الأم والطفل حديث الولادة.

كيف يمكن لموجات الحر أن تزيد من خطر الولادة المبكرة

خلال فترة الحمل، تتأثر قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة بسبب زيادة حجم الدم والتغيرات الهرمونية. هذه العوامل تجعل من الصعب على النساء الحوامل أن يبردن، مما يرفع درجة حرارة الجسم الأساسية وربما يؤدي إلى الجفاف

يمكن أن تسبب موجات الحر الجفاف والإجهاد لدى النساء الحوامل، مما قد يؤدي إلى الولادة المبكرة.

علاوة على ذلك، فإن التعرض لفترات طويلة لدرجات الحرارة المرتفعة يمكن أن يعطل نمو الجنين، مما يزيد من خطر الولادة المبكرة والمضاعفات المرتبطة بها. الإجهاد الفسيولوجي الناجم عن الحرارة الشديدة يمكن أن يسبب زيادة في درجة حرارة الجسم الأساسية والنبض، الأمر الذي قد يؤدي بدوره إلى القصور. انتظام ضربات قلب الجنين ويؤدي إلى الولادة المبكرة. وتؤثر هذه الضغوطات بشكل خاص خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، وهي فترة حرجة لنمو الجنين.

طرق الوقاية للتخفيف من المخاطر المرتبطة بالحرارة

1. ابق على اطلاع وخطط للمستقبل:

– تحقق بانتظام من توقعات الطقس المحلية والتحذيرات من الحرارة.
– التعرف على علامات وأعراض الأمراض المرتبطة بالحرارة، مثل الإنهاك الحراري
ضربة الشمس وطلب المشورة الطبية حول كيفية التعامل معها.

2. الترطيب والتغذية:

– اشربي الكثير من الماء طوال اليوم، حتى لو لم تشعري بالعطش. تجنب المشروبات التي يمكن أن تؤدي إلى جفاف الجسم، مثل تلك التي تحتوي على الكافيين والسكر العالي.
– تناول وجبات خفيفة ومتكررة تتطلب الحد الأدنى من الطهي، لأن استخدام الأفران والمواقد قد يؤدي إلى ارتفاع درجات الحرارة داخل المنزل.

3. خلق بيئة باردة:

– استخدام مكيف الهواء خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة.
– تركيب مظلات أو نوافذ عاكسة أو ستائر ذات ألوان فاتحة لتقليل الحرارة الداخلية. افتح النوافذ خلال الأوقات الباردة من اليوم وأبقها مغلقة خلال ساعات الذروة.
– استخدام المراوح الكهربائية

4. تعديل الأنشطة اليومية:

– تجنب الأنشطة المجهدة والتعرض للخارج خلال ساعات الذروة الحارة. خطط لأنشطة خارجية في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء عندما تكون درجات الحرارة منخفضة.

– ارتداء الملابس الخفيفة، الفضفاضة، ذات الألوان الفاتحة. الحماية من التعرض لأشعة الشمس من خلال ارتداء القبعات ووضع واقي الشمس بمعامل حماية (SPF) لا يقل عن 15.

– فترات راحة منتظمة في المناطق المظللة أو المكيفة إذا كنت تعمل في الهواء الطلق أو في البيئات الداخلية الحارة.
– قم بتبريد الجسم باستخدام الدش البارد أو الحمامات أو المناشف، مع التركيز على تبريد المناطق الرئيسية مثل الوجه واليدين والمعصمين والفخذ وتحت الإبطين والقدمين.

6. استشارة الطبيب

ناقش مع مقدمي الرعاية الصحية حول إدارة مخاطر الحرارة، خاصة بالنسبة للنساء اللاتي يعانين من حالات حمل عالية الخطورة أو يعانين من حالات صحية كامنة.
– مراجعة الأدوية مع الطبيب، حيث أن بعض الأدوية يمكن أن تضعف قدرة الجسم على تنظيم التنظيم الحراري.