إذا كنت تشعر بالنعاس طوال الوقت 5 أسباب صحية لازم تعرفها

يشعر بعض الأشخاص بالنعاس طوال اليوم، حتى عندما يستيقظون في الصباح على الرغم من حصولهم على قسط جيد من النوم ليلاً. إذا كنت تعاني باستمرار من صعوبة النوم أو من صعوبة البقاء مستيقظًا طوال اليوم، فقد تكون حالة طبية كامنة هي السبب، وفقًا لتقرير نشره موقع Times of India.

فيما يلي خمسة أسباب شائعة تجعلك ترغب في النوم باستمرار:

– اضطرابات النوم هي أحد الأسباب الرئيسية للإرهاق المستمر:

يمكن لحالات مثل انقطاع النفس أثناء النوم والأرق ومتلازمة تململ الساقين أن تعطل جودة نومنا بشدة. انقطاع النفس أثناء النوم، على سبيل المثال، هو حالة يتوقف فيها التنفس ويبدأ بشكل متكرر أثناء النوم، مما يؤدي إلى قلة الراحة. الأرق، الذي يتميز بصعوبة النوم، يمكن أن يؤدي إلى التعب المزمن. وجدت دراسة نشرت في مجلة Sleep أن الأرق المزمن مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق وحتى أمراض القلب والأوعية الدموية. وفي الوقت نفسه، تسبب متلازمة تململ الساقين أحاسيس غير مريحة ورغبة في تحريك الساقين، مما قد يعطل النوم بشدة في الليل ويؤدي إلى النعاس أثناء النهار.

-الإجهاد المفرط

عندما نتعرض للكثير من الضغوط، يفرز جسمنا هرمون الكورتيزول، وهو الهرمون الذي ينظم مستويات السكر في الدم. يؤثر هذا الهرمون على طاقتنا ويجعلنا نشعر بالنعاس طوال الوقت. وفقًا للجمعية الأمريكية لعلم النفس، فإن الإجهاد المزمن يرتبط بمشاكل صحية طويلة الأمد، بما في ذلك اضطرابات النوم والتعب المزمن.

– نقص الحديد

يلعب الحديد دورًا مهمًا في نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. عندما نعاني من نقص الحديد، لا يتمكن جسمنا من إنتاج ما يكفي من الهيموجلوبين، مما يعني أن عضلاتنا وأنسجتنا لا تحصل على الأكسجين الذي تحتاجه، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والضعف. فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أكثر شيوعًا عند النساء ويمكن أن يكون سببًا مهمًا للتعب المستمر. وجدت دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن تحسين مستويات الحديد لدى النساء المصابات بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد يحسن صحتهن بشكل كبير.

– العدوى البكتيرية والفيروسية

في بعض الأحيان، قد يكون سبب النعاس المستمر هو مقاومة الجسم للعدوى، حيث يمكن لبعض الالتهابات البكتيرية أن تسبب التعب طويل الأمد حتى بعد اختفاء الأعراض الأخرى.

– قصور الغدة الدرقية

الغدة الدرقية مهمة لتنظيم عملية التمثيل الغذائي، وعندما تكون غير نشطة، وهي الحالة المعروفة بقصور الغدة الدرقية، يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق والأرق. تنتج الغدة الدرقية هرمونات تؤثر على كل نظام رئيسي في أجسامنا تقريبًا، بما في ذلك مستويات الطاقة وأنماط النوم. تشمل الأعراض عادةً التعب وزيادة الوزن والشعور العام بالخمول. يمكن لفحص دم بسيط تشخيص قصور الغدة الدرقية ويمكن أن يساعد العلاج في استعادة مستويات الطاقة لدينا.