ابعد عن القهوة.. ابدأ يومك بهذه الأعشاب البدلية للكافيين

لكل شخص طقوس صباحية يتبعها، سواء كان ذلك الاستيقاظ والذهاب إلى الشرفة لجلسة تأمل، أو ارتداء حذاء المشي والذهاب للتنزه في الطبيعة، أو تناول القهوة أو الشاي، وفقًا لموقع HindustanTimes. سنتعرف على أبرز مشروبات بدائل الكافيين التي ستساعدك على قضاء يوم جيد وصحي.

وأكد التقرير أن تناول بعض الأعشاب الصباحية كبديل للكافيين يمنحك يوما جيدا ومنعشا وصحيا.

وقد قدم التقرير أنواع شاي الأعشاب التي يجب أن ندرجها في روتيننا الصباحي اليومي، ومنها:

شاي البابونج:

يُعرف هذا الشاي العشبي بتأثيراته المهدئة على الجسم. كما أنه يساعد على تحسين جودة النوم وتعزيز إيقاع الساعة البيولوجية للجسم. كما يتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات.

شاي النعناع:
بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للسرطان والمضادة للبكتيريا والفيروسات، يعد شاي النعناع أحد أفضل الطرق لبدء الصباح. ومن المعروف أنه يدعم صحة الجهاز الهضمي ويخفف من أعراض متلازمة القولون العصبي.

شاي الزنجبيل:
شاي الزنجبيل هو علاج معروف للغثيان وقرحة المعدة وعسر الهضم وآلام الدورة الشهرية. وهو غني بمضادات الأكسدة ويساعدنا على بدء يومنا بطريقة صحية.

شاي الكركديه:

يتمتع شاي الكركديه بلون ونكهة فريدة، وهو معروف بقدرته على خفض مستويات الكوليسترول السيئ وضغط الدم بشكل كبير.
شاي الليمون:

يتمتع شاي بلسم الليمون بنكهة الليمون الخفيفة التي تمنح الجسم شعورًا بالانتعاش. ومن المعروف أنه يقلل من الإجهاد التأكسدي ويخفف أعراض الاكتئاب والقلق.