ابنك المراهق بيمارس رياضة.. اعرف أهمية الترطيب لجسمه وعضلاته في الصيف

إذا كان ابنك المراهق يمارس رياضة معينة بشكل منظم، فهي من أفضل القرارات التي اتخذها للحفاظ على رشاقة جسمه وسلامته. لكن ممارسة الرياضة في الصيف لها محاذير كثيرة، وعليه أن يحافظ على رطوبة جسمه حتى لا يؤثر ذلك على مستوى طاقته. وهذا ما أكده تقرير. منشور على موقع طب الأطفال الخاص بصحة الأطفال والمراهقين.

وتابع التقرير أن الترطيب الجيد في أيام الصيف للمراهقين الصغار أمر في غاية الأهمية، خاصة إذا كانوا يمارسون رياضة معينة بشكل منظم، لأنه يوفر هذه الفوائد:

فهو يسهل عليهم الحركة ويكونوا أقوياء وأداء الحركات الرياضية

فهو يزودهم بالطاقة والمرونة ويسهل عليهم ممارسة الرياضة

يزيد من قدرتهم على التحمل لحمل التدريب

يحسن وظيفة أجسامهم وعضلاتهم ويجعلهم رطبين

يجعل ضغط الدم لديهم منتظماً دون زيادة أو نقصان، ولا يتأثر بالطقس الحار

الترطيب الجيد للجسم يحسن الدورة الدموية وبالتالي الأداء الأمثل لجميع أجهزة الجسم

الوصول إلى الهدف الذي يضعه المراهق لنفسه عند ممارسة الرياضة

ينظم حالة التعرق لدى المراهقين أثناء ممارسة التمارين الرياضية

الحماية من الكسل، والهزال، والضعف العام، والدوخة، والجفاف

ولذلك، نصح التقرير الرياضيين المراهقين بضرورة شرب الماء طوال اليوم بشكل جيد، ومحاولة التركيز على المشروبات الصحية وعدم استبدالها بالمشروبات الرياضية أو مشروبات الطاقة أو المشروبات الغنية بالسكر.