احمى طفلك من الإفراط في اللاب توب والموبايل.. 5 أنواع من مشاكل العظام

الإفراط في استخدام أجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف المحمولة يؤدي إلى زيادة مشاكل العظام والجهاز العضلي الهيكلي، وفي هذا التقرير نستعرض 5 أنواع من مشاكل العظام الناتجة عن الإفراط في استخدام أجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف المحمولة، بحسب موقع “تايمز ناو”.

1. متلازمة النفق الرسغي

الاستخدام غير السليم لأجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف المحمولة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم متلازمة النفق الرسغي.

يؤدي ضغط العصب المتوسط ​​الذي يمر عبر النفق الرسغي للرسغ إلى هذه الحالة. يمكن أن يؤدي الاستخدام المطول لجهاز محمول أو الكتابة على الكمبيوتر المحمول إلى التهاب وتورم الأوتار في الرسغ، مما قد يؤدي إلى تفاقم متلازمة النفق الرسغي.

يعد الخدر والوخز وعدم الراحة في اليد والأصابع من بين الأعراض ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى تلف الأعصاب غير القابل للإصلاح وفقدان وظيفة اليد إذا ترك دون علاج.

2. التهاب فقرات الرقبة وآلام الرقبة

آلام الرقبة، والمعروفة أيضًا باسم “رقبة التقنية”، هي واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا الناجمة عن الاستخدام المطول للكمبيوتر المحمول أو الجهاز المحمول.

سبب هذا المرض هو إبقاء الرقبة في وضع غير طبيعي لفترة طويلة، مثل الانحناء إلى الأمام للنظر إلى الشاشة.

بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا إلى التهاب الفقرات العنقية، وهو اضطراب تنكسي يصيب العمود الفقري العنقي (جزء الرقبة من العمود الفقري). يؤدي الإجهاد المتكرر إلى تآكل الأقراص والمفاصل في الرقبة، مما يؤدي إلى التهاب الفقرات العنقية. يمكن أن تسبب الحالات الشديدة خدرًا أو ضعفًا في اليدين والذراعين، بالإضافة إلى آلام الرقبة المستمرة وتيبسها.

3. الحدب أو الحدبة

يسبب اضطراب يُعرف باسم الحداب الوضعي انحناء العمود الفقري بشكل غير طبيعي نتيجة لوضعية سيئة، وغالبًا ما يرتبط بفترة طويلة من الانحناء فوق الكمبيوتر المحمول أو الجهاز المحمول.

يؤثر هذا الاضطراب في المقام الأول على الجزء العلوي والوسط من الظهر أو العمود الفقري الصدري، ويمكن أن يسبب مظهرًا منحنيًا للظهر، ويشار إليه أحيانًا باسم “الحدبة”. يحدث هذا الانحناء غير الطبيعي للعمود الفقري بسبب ضعف العضلات التي تدعم العمود الفقري بمرور الوقت بسبب سوء الوضع. يضغط الانحناء على الرئتين، مما يسبب صعوبات في التنفس في الحالات القصوى، بالإضافة إلى تصلب وآلام الظهر.

4. هشاشة العظام في العمود الفقري

على الرغم من أن هشاشة العظام ترتبط عادة بالشيخوخة، إلا أن أنماط الحياة المستقرة والاستخدام المفرط لأجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف المحمولة يمكن أن يؤدي إلى ظهور هشاشة العظام في وقت مبكر، وخاصة في العمود الفقري.

يعد ضعف العظام من العلامات المميزة لهشاشة العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بالكسور. يمكن أن يؤدي قلة ممارسة التمارين التي تتطلب تحمل الوزن إلى انخفاض كثافة العظام في العمود الفقري لدى الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلاً في الجلوس واستخدام أجهزة الكمبيوتر المحمولة.

إن نظام الدعم البنيوي للجسم، العمود الفقري، معرض بشكل خاص للتلف. وفي الأشخاص الذين يعانون من ضعف العظام، يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة مع وضعية سيئة إلى كسور ضغطية. والحقيقة أن حقيقة أن هذه المشكلة غالبًا ما لا يتم تشخيصها حتى يحدث الكسر تجعلها مثيرة للقلق بشكل خاص.

5. إجهاد أسفل الظهر وآلام أسفل الظهر

إن استخدام الكمبيوتر المحمول لفترات طويلة أثناء الجلوس قد يؤدي إلى إجهاد أسفل الظهر وآلام أسفل الظهر. وغالبًا ما تكون الإعدادات غير الملائمة لبيئة العمل، مثل الانحناء أثناء الجلوس أو استخدام كرسي بدون دعم مناسب للظهر، سببًا لهذه المشكلة.

عند الجلوس، يتعرض أسفل الظهر أو منطقة أسفل الظهر لأكبر قدر من الضغط والوزن. ويمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى توتر عضلات أسفل الظهر واختلال التوازن العضلي. ومن بين الأعراض التي قد تظهر آلام أسفل الظهر المستمرة وتيبس العضلات وتقييد نطاق الحركة.

على الرغم من أن أجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة المحمولة تعد أدوات أساسية في الحياة الحديثة، فمن المهم فهم المخاطر المحتملة التي تشكلها على عظامك وجهازك العضلي الهيكلي.

يمكنك تقليل فرص إصابتك بهذه الأمراض بشكل كبير من خلال تنفيذ ممارسات الاسترخاء الجيدة، وأخذ فترات راحة منتظمة، ودمج تمارين تقوية العظام في روتينك اليومي.