احمى طفلك من الإنترنت.. كيف يؤثر الجلوس أمام الشاشات على الظهر ونصائح للوقاية

اعتاد الأطفال في أيامنا هذه على الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات، وخاصة الهواتف المحمولة والحواسيب المحمولة وغيرها من وسائل متابعة الإنترنت، وهو ما أثر بشكل كبير على صحة الطفل بعدة طرق، لعل أبرزها آلام الظهر والرقبة والرأس وغيرها من الأعراض الجسدية، إضافة إلى التأثير على الصحة النفسية. نرصد أضرار الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات على الظهر ونصائح للوقاية منها، بحسب تقرير لموقع “هيلث لاين”.

إن الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات يهدد الأطفال بالعديد من المخاطر الصحية، ومنها آلام الظهر نتيجة الجلوس لفترات طويلة دون حركة أو بوضعية غير صحيحة وغير مريحة، وذلك بسبب انشغال الطفل بمتابعة الإنترنت دون وعي إن كان جلوسه صحيحاً أم غير صحيح، وقد يسبب ذلك عدداً من المشاكل مثل انحناء العمود الفقري نتيجة الجلوس بوضعية غير صحيحة.

كما أن الجلوس لساعات طويلة يؤثر أيضاً على الدورة الدموية في الجسم، مما يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة في حال تكراره، مثل انسداد أحد الأوردة وغيرها من المشاكل.

إليكم بعض النصائح للوقاية من مشاكل آلام الظهر لدى الأطفال عند الجلوس أمام الشاشات.

أولاً، يجب تجنب الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات دون أخذ فترات راحة وممارسة أي نشاط بدني لتجنب أي مشاكل في الظهر.

من المهم الجلوس في وضعية صحيحة حتى لا يتضرر العمود الفقري.

اجلس على الكراسي المريحة مع الحفاظ على ظهرك مستقيمًا لتجنب أي ضرر أو ألم في الظهر.

تأكد من المشي بعد تناول الطعام أو القيام بأي نشاط بدني، ولا تبقى جالساً.

تأكدي من أن طفلك يمارس الرياضة أو أي نشاط بدني حتى يعتاد على الحركة ويشغل ذهنه عن الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات.