احميه من مخاطر الإنترنت.. طرق وقاية الطفل من ألم الرقبة الناتج عن الموبايل

في عصر التكنولوجيا الرقمية، أصبح استخدام الإنترنت جزءًا لا يتجزأ من حياة الأطفال اليومية، ومع ذلك، فإن الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية جسدية، وأبرزها آلام الرقبة.

وأوضح الدكتور بهاء مقلد، استشاري جراحة العظام والعمود الفقري بجامعة القاهرة، أن العديد من الأطفال يعانون الآن من هذه المشكلة بسبب قضاء ساعات طويلة في أوضاع جلوس غير صحية أثناء استخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية والكمبيوتر، لذلك من الضروري أن يتخذ الآباء إجراءات وقائية لضمان سلامة وصحة أبنائهم أثناء استخدام الإنترنت.

وأشار الطبيب في تصريحاته لـ«اليوم السابع» إلى أن هناك مصطلحًا جديدًا يُسمى «متلازمة الهاتف المحمول»، وهي شكوى نراها كثيرًا لدى الأطفال والمراهقين في العصر الحالي، وتتمثل في آلام الرقبة وآلام الظهر وآلام الفقرات الصدرية، والتي لم تكن معروفة قبل وجود هذه الشكوى في هذه الفئة العمرية.

وأوضح الطبيب أن هذه الشكوى في العظام والرقبة ناتجة عن قضاء الأطفال وقتا طويلا في استخدام الكمبيوتر والهواتف المحمولة وألعاب الفيديو لفترات طويلة، وكل ذلك يسبب آلاما مزمنة في الرقبة والظهر، وعند إجراء الأشعة قد نجد أن كل شيء على ما يرام، ولكن ما يحدث هو أن هناك تقلصا شديدا في العضلات وتوترا في الفقرات يسبب هذا الألم.

وعن طرق الوقاية أوضح استشاري العظام أنه يجب أولاً تنظيم وقت تواجد الطفل أمام الشاشة، ومن الأفضل تقليل عدد الساعات التي يقضيها الطفل أمام الشاشة، ويمكن تحديد أوقات محددة للاستخدام وتوفير فترات راحة منتظمة، مع أخذ استراحة كل 15 دقيقة، وعدم بقاء الطفل في وضعية واحدة لفترة طويلة، كما يجب على الأطفال الجلوس بشكل مستقيم بحيث تكون الشاشة في مستوى العين، وتجنب الجلوس منحنياً، ومن الأفضل القيام ببعض التمارين الخفيفة والتمددات التي تساعد في تخفيف التوتر على عضلات الرقبة وتجنب الألم.