احمِ نفسك من الجلطة الدموية خلال الرحلات الجوية

لحماية نفسك من الجلطة الدموية أثناء الرحلات الجوية، نستعرض لكم ضمن المقاط التالية أبرز التفاصيل حول الإجراءات الوقائية السريعة التي يجب ان تتبعها لتجنب المضاعفات والمخاطر.

احمِ نفسك من الجلطة الدموية أثناء الرحلات الجوية

كشفت الدكتورة زارينا شامسييفا، أخصائية أمراض الدم، الإجراءات الوقائية السريعة عند التعرض للجلطة الدموية أثناء السفر.

وأكدت أخصائية أمراض الدم، أن الركاب داخل الطائرة يجلسون لساعات طويلة على حسب طول مدة الرحلة وتكون من المحتمل وضعية الجلوس غير مريحة، كما ان قلة الحركة من المؤكد أن تؤدي لحدوث تخثر في الدم مما يحدث الإصابة بجلطة دموية.

ولفتت إلى أن الأشخاص الذين يتواجدون في المكاتب لفترات طويلة او يجلسون لمشاهدة ألعاب الفيديو لساعات طويلة، يكونوا اكثر عرضة لتجلطات الدم، وتتفاقم الإصابة مع مرور الوقت.

الإجراءات الوقائية السريعة 

وللوقاية من مخاطر الجلطات الدموية أثناء السفر على متن الطائرة، كشفت أخصائية أمراض الدم، عن إجراءات وقائية سريعة لابد من اتباعها جيدا.

1- يجب تناول وجبات خفيفة وعدم الإكثار من تناول الطعام 

2- يجب الحرص على تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف 

3- تناول الفواكه المجففة 

4- الحرص على تناول الحمضيات والتوت

5- الحذر من تناول البطاطس 

6- الابتعاد عن تناول منتجات الألبان لمنع التعرض للزوجة الدم 

7- ضرورة الحرص على تحريك القدمين من فترة لأخرى عند الجلوس على كرسي الطائرة فترات طويلة

8- يجب المشي في ممر الطائرة بين كل فترة وأخرى وعدم الجلوس فترة ويلة بشكل متواصل لمنع تجلط الدم

9- التخفيف من احتمالية تخثر الدم وتنشيط الدورة الدموية بالحركة وعدم الثبات على وضعية واحدة

10- ويجب ارتداء ملابس مريحة وفضفاضة 

11- لا يجب شد الأحزمة على الخصر 

12- لا يجب وضع ساق فوق ساق أخرى أثناء الجلوس على كرسي الطائرة

13- تجنب تناول الكحول أثناء الرحلات الجوية

14- التوقف عن تناول الحبوب المنومة