ارتفاع ضغط الدم فى فترة الحمل.. علامات تحذيرية وأهم النصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار
ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل مشكلة صحية شائعة، تشكل مخاطر على المرأة الحامل مثل تسمم الحمل والولادة المبكرة. وأكد الخبراء على أهمية الكشف المبكر والعلاج، من خلال الفحوصات الدورية وتغيير نمط الحياة وأحيانا الأدوية. في هذا التقرير نتعرف على أعراض ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل وأسبابه وعلاجه، بحسب موقع تايمز أوف إنديا.
الأسباب الشائعة لارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
يمكن أن يحدث ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل بسبب عوامل مختلفة، بما في ذلك:
يمكن أن تساهم حالات الحمل المتعددة، والعوامل المرتبطة بالحمل مثل التغيرات الهرمونية، وزيادة حجم الدم، ومقاومة الأوعية الدموية أيضًا في ارتفاع ضغط الدم.
قد تعاني بعض النساء من ارتفاع ضغط الدم الحملي، والذي يتطور بعد 20 أسبوعًا من الحمل، في حين قد تعاني أخريات من ارتفاع ضغط الدم المزمن الذي يسبق الحمل.
كيف يؤثر ارتفاع ضغط الدم على صحة المرأة الحامل والطفل؟
يمكن أن يكون لارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل آثار خطيرة على الأم والطفل.
بالنسبة للأم، يزيد هذا من خطر الإصابة بتسمم الحمل، وقد يؤدي إلى تلف الأعضاء، وقد يسبب انفصال المشيمة، حيث تنفصل المشيمة عن جدار الرحم قبل الأوان.
بالنسبة للطفل، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تقييد النمو، وانخفاض الوزن عند الولادة، والولادة المبكرة.
أعراض ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
يجب على النساء الحوامل المصابات بارتفاع ضغط الدم مراقبة صحتهن عن كثب بحثًا عن أعراض مثل الصداع الشديد، وتغيرات الرؤية (البقع العمياء، أو الرؤية المزدوجة، أو الحساسية للضوء)، وآلام البطن، والغثيان، والقيء، وصعوبة التنفس. كما يجب عليهن الإبلاغ عن أي زيادة غير عادية في الوزن أو تورم إلى طبيبهن.
على الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم لا يسبب أي أعراض في كثير من الأحيان، إلا أن التعرف السريع على هذه العلامات التحذيرية وإدارتها يمكن أن يساعد في منع حدوث مضاعفات خطيرة.
تغييرات نمط الحياة تساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
غالبًا ما ينطوي التعامل مع ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل على تغييرات في نمط الحياة مثل:
-ممارسة النشاط البدني بانتظام
-الحفاظ على وزن صحي
– اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
-تجنب التدخين.
-يمكن أن يكون من المفيد أيضًا إدارة التوتر من خلال تقنيات مثل التأمل والتنفس العميق.
هل هناك توصيات غذائية محددة للمرأة الحامل التي تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟
يعد اتباع نظام غذائي جيد التخطيط أمرًا ضروريًا لإدارة ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
يُنصح بشدة باتباع نظام DASH (النهج الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم)، والذي يركز على الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
يجب على النساء الحوامل أيضًا زيادة تناول الكالسيوم والبوتاسيوم من خلال الأطعمة مثل الخضروات الورقية والمكسرات والبذور. كما يمكن أن يساعد الترطيب الكافي والحد من الأطعمة المصنعة والسكر والدهون المشبعة. ومع ذلك، من المهم استشارة أخصائي التغذية للحصول على نصائح غذائية شخصية.
ما هي أنواع الأنشطة البدنية الآمنة لإدارة ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل؟
يعد النشاط البدني ضروريًا لإدارة ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. تشمل التمارين الآمنة المشي والسباحة واليوغا قبل الولادة والتمارين الهوائية منخفضة التأثير.
ينبغي على النساء الحوامل تجنب التمارين عالية الكثافة، والرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي، والأنشطة التي تتطلب الاستلقاء أو الانحناء.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: youm7
