استشارى نفسى: الثقة بالنفس تأتي من داخلك أولاً.. ركز على مهاراتك ومواهبك

قال الدكتور محمد محمود حمودة، مدرس واستشاري الطب النفسي بكلية الطب جامعة الأزهر، إن الثقة بالنفس تنبع من الداخل ولا يمكن الاعتماد على الآخرين ليجعلوك تشعر بالثقة بالنفس، لذلك عليك أن تؤمن بنفسك وقدراتك.

وأوضح أن هناك عدداً من الأمور التي تؤثر على ثقتك بنفسك، ومنها نظرتك لنفسك، فإذا نظرت لنفسك بإيجابية، فستكون ثقتك بنفسك قوية، والعكس صحيح.

وأشار إلى أن ما يقوله الناس هو من الأمور التي قد تؤثر على الثقة بالنفس، وهذا غير صحيح لأن الثقة بالنفس مبنية على كيف أرى نفسي، وليس على كيف يراني الناس.

وأوضح أن من أبرز الطرق لزيادة الثقة بالنفس وتحسين الصحة النفسية، معرفة نقاط القوة والضعف لديك، مع التركيز على مهاراتك ومواهبك وقدراتك، فهذا سيساعدك على الشعور بالثقة.

وأضاف أنه من الضروري الاهتمام بصحتك الجسدية والعقلية لبناء الثقة بالنفس من خلال الحصول على قسط كاف من النوم، وتناول نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام.

وشدد على ضرورة الاهتمام بما تقوله لنفسك مع التركيز على الإيجابيات وتجنب الأفكار السلبية. وتابعت قائلة إنه من الضروري التوقف عن مقارنة النفس بالآخرين، لأن كل شخص فريد من نوعه وله نقاط قوته وضعفه. ونصح الوالدين بعدم انتقاد الطفل بشكل مستمر وتشجيع سلوكياته الإيجابية دائمًا. أن يغرس الثقة في نفسه منذ الصغر.