اشتغل واتمرن .. طرق سهلة لموظفين صينيين لدمج الرياضة والعمل

يحرص العاملون في المكاتب في الصين، الذين يعانون من الإجهاد الشديد، على دمج التمارين الرياضية في يوم عملهم من خلال ممارسة رياضة الركض باستخدام أجهزة الكمبيوتر المحمولة، وممارسة اليوجا والبيلاتس على كراسي المكاتب. وقد اكتسبت هذه الممارسة، التي يطلق عليها “تمرين الشحن السريع لمدة 5 دقائق”، زخمًا كبيرًا في مختلف أنحاء الصين.

في أوائل يوليو، نشر أحد مستخدمي الإنترنت صورة على موقع Xiaohongshu لزميل له يقوم بتمارين رياضية سريعة أثناء انتظار المصعد، مع تعليق يقول “موظفو المكاتب لديهم صالة ألعاب رياضية خاصة بهم”، وفقًا لموقع scmp.

وتُظهر الصور امرأة تحمل حقيبة توصيل طعام الغداء في يد وكيسًا من القماش في اليد الأخرى، وكانت تستخدمه بدلاً من الدمبل وترفعه بشكل متكرر أثناء الانتظار.

كما كانت تحمل عدة أكياس لتوصيل الطعام حول خصرها، مما أضاف وزناً إلى تمرينها، ووصفها زميلها بالعبقرية، قائلاً: “إنها تتطوع دائمًا لإحضار الغداء للجميع من الطابق السفلي”، ووصف الرحلة بأنها تمرين مرجح.

“نظرًا لأنها تجلس في المكتب طوال اليوم دون وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، فيمكنها ممارسة تمرين سريع أثناء حمل الوجبات الجاهزة أو انتظار المصعد، وبالتالي توفير رسوم الصالة الرياضية”، كما قال زميلها.

في منشور آخر، أخبر أحد الأشخاص كيف أن أحد المتدربين في شركته يحمل معه حصيرة يوغا إلى العمل أثناء جلسات التمرين.

وتشمل التمارين القصيرة الأخرى التي تمت مشاركتها عبر الإنترنت ممارسة تمارين البيلاتس أثناء الجلوس على كراسي المكتب، وتأرجح مضرب الريشة، ورفع براميل المياه.

شاركت تشانغ، كاتبة إعلانات من هانغتشو بمقاطعة تشجيانغ، روتينها الرياضي مع Jiupai News، حيث ركضت إلى محطة المترو وهي تحمل الكمبيوتر المحمول الخاص بها. وقالت: “جهاز الكمبيوتر الخاص بي ثقيل بعض الشيء، لذا أشعر وكأنني أمارس رفع الأثقال”.

تتقبل تشانغ التمرينات الرياضية السريعة لأنها لا تحب كل المتاعب المرتبطة بالانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية. وتقول: “أخشى ألا أستمر في ممارستها وأضيع أموالي”.

وأضافت تشانغ: “إن ممارسة التمارين الرياضية السريعة لمدة 5 دقائق أسهل كثيرًا بالنسبة لنا نحن العاملين في المكاتب الذين غالبًا ما يعملون لساعات إضافية وليس لديهم الكثير من الوقت الفراغ. كما أنها تمدني بالطاقة أثناء العمل عندما أشعر بالتعب”.

وأضافت أن ممارسة التمارين الرياضية مفيدة لصحتها العقلية لأنها تساعدها على “التخلص من بعض المشاعر السلبية” طوال اليوم، كما شارك آخرون روتين اللياقة البدنية السريع الخاص بهم عبر الإنترنت.

“نعم، تدريبي هو التقاط الطرود لرئيسي”، قال أحد الأشخاص. “عندما يصبح الأمر صعبًا، أفكر في الأمر باعتباره تدريبًا للذراعين”. قال آخر إنه لديه سباق يومي للعمل: “أركض 800 متر في 3 دقائق كل يوم للوصول في الوقت المحدد.