اعرف أسباب احتباس الماء فى الجسم.. أبرزها الملح الكتير فى أكلك

هل لاحظت يومًا تورمًا في قدميك أو يديك وتساءلت عن سبب ذلك؟ قد يكون هذا التورم بسبب احتباس الماء، المعروف أيضًا باسم احتباس السوائل أو الوذمة. لا يحدث هذا فقط بسبب نتوء أو إصابة. يمكن أن يحدث عندما يحتفظ جسمك بسوائل إضافية لأسباب مختلفة مثل استهلاك الكثير من الملح، أو التغيرات الهرمونية، أو حتى الجلوس لفترات طويلة. يمكن أن يجعلك السائل الزائد تشعر بالانتفاخ وعدم الراحة. لا يدرك الكثير من الناس ذلك، ولكن احتباس الماء يمكن أن يرتبط أيضًا بحالات صحية خطيرة مثل مشاكل القلب أو الكلى، وفقًا لـ Healthshots.

أسباب احتباس الماء

احتباس الماء، المعروف أيضًا باسم الوذمة، يحدث عندما تتراكم السوائل الزائدة في أنسجة الجسم، مما يسبب التورم.

تشمل الأعراض الشائعة التورم وعدم الراحة، وخاصة في الساقين والكاحلين واليدين.

يمكن أن يكون سبب ذلك عوامل مثل تناول كميات كبيرة من الصوديوم والملح في نظامك الغذائي، أو الجلوس لفترات طويلة، أو التغيرات الهرمونية، أو حالات صحية كامنة مثل أمراض القلب أو الكلى. في بعض الحالات، يختفي من تلقاء نفسه، ولكن في حالات أخرى، قد يتطلب عناية طبية.

أعراض احتباس الماء

يمكن أن يؤدي احتباس الماء إلى شعورك بثقل أكثر من المعتاد ويسبب تورمًا وانتفاخًا في المناطق المصابة. فيما يلي بعض الأعراض الشائعة لاحتباس الماء:

الانتفاخ حول البطن.
تورم في مناطق مثل الساقين والقدمين واليدين والكاحلين.
ألم ووجع في أجزاء الجسم المصابة.
المفاصل المتصلبة.
تقلبات الوزن غير المبررة.