اعرف ازاى تحمى نفسك من الدوخة والهبوط أثناء رحلة الحج

يتعرض الحجاج خلال موسم الحج للحرارة والازدحام، وقد يتعرضون لمشاكل صحية مختلفة، مثل الانهيار والدوخة والإغماء. إذن ماذا يفعل الحجاج أثناء أداء مناسك الحج لتجنب المضاعفات الصحية؟

يجيب الدكتور أحمد معوض، استشاري الطب الباطني والغدد الصماء والسكر بكلية طب قنا، على هذا السؤال، موضحًا أن أصحاب الأمراض المزمنة هم الأكثر عرضة للمشكلات الصحية أثناء أداء مناسك الحج، وهناك العديد من النصائح التي يجب على الحجاج اتباعها للحفاظ على صحتهم أثناء أداء الطقوس، لتجنب السقوط، أو الإغماء، أو أي مشكلة صحية أخرى.

ومن أهم النصائح التي يجب على الحاج اتباعها أثناء أداء مناسك الحج، ارتداء الأحذية الطبية التي تساعده على الحركة دون الشعور بالتعب أثناء المشي. كما يجب عليه تجنب الجلوس قدر الإمكان في الأماكن المزدحمة حتى لا يصاب بأي عدوى أو عدوى فيروسية أو بكتيريا.

وأضاف أنه يجب على الحاج شرب الكثير من الماء والسوائل قبل أداء أي مناسك الحج لتنظيم نسبتها في الجسم، وحمايته من التعرض لأي مضاعفات صحية مثل الإغماء بسبب نقص السوائل في الجسم.

ولحماية الحاج من التسمم الغذائي، يجب عليه حفظ الطعام بطريقة صحيحة ومناسبة للتأكد من سلامته وعدم تعريضه للتلوث أو الفساد، مع ضرورة تجنب شراء الأطعمة الجاهزة والمفتوحة التي تباع في الشوارع، بحيث فلا يصاب بالتسمم الغذائي، مع ضرورة الاهتمام بتناول الوجبات بانتظام للحفاظ على طاقة الجسم وتجنب الإصابة بالعدوى. الإرهاق والتعب والإغماء والانهيار.

كما ينبغي على الحاج أن يهتم قدر الإمكان بغسل اليدين بالماء والصابون قبل الأكل وبعده. إذا لم يتوفر الماء، يمكنك تناول الكحول كبديل مؤقت للمياه. كما يجب عدم الإفراط في شرب الكافيين، كالقهوة والشاي، لأنه يسبب جفاف الجسم، ويزيد من الشعور بالعطش الشديد، مما يعرضه للجفاف. .

ومن أهم النصائح التي يقدمها استشاري الطب الباطني، تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان لفترات طويلة، لتجنب الإصابة بضربة الشمس، لذا يمكنك اصطحاب مظلة للحماية، إلى جانب ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم للحفاظ على صحتك. الجسم.