اعرف الأسباب المرضية ونصائح لعلاج القلق غير المسبب فى بداية اليوم

قد يشعر بعض الأشخاص بالقلق الشديد بعد الاستيقاظ من النوم دون سبب، وذلك بحسب تقرير نشره موقع Health Shots الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض، وتصاحب هذه الحالة بعض الأعراض الجسدية الأخرى مثل صعوبة شديدة في التفكير والتذكر والتركيز، واضطراب في حالة الجسم، والتعب العام، والشعور بالخوف الشديد، والنوم لساعات طويلة أو على العكس الاستيقاظ مبكراً وعدم القدرة على النوم، والصداع الشديد، واضطرابات الجهاز الهضمي الشديدة مثل الإسهال الشديد ومشاكل الجهاز الهضمي، وقد يعاني هؤلاء الأشخاص أيضاً من مشاكل في معدل ضربات القلب نتيجة القلق الشديد، مما قد يؤدي إلى النوبات.

قال الدكتور عادل سلطان، استشاري الصحة النفسية بقصر العيني، إن نوبات القلق الشديدة التي يعاني منها بعض الأشخاص في الصباح الباكر أو عند الاستيقاظ من النوم دون أي أسباب مبررة قد يكون لها العديد من الأسباب النفسية أو الاكتئابية.

وأضاف أن هذا النوع من الشعور عند الاستيقاظ ليس نوعاً من التدليل ولا يشكل مشكلة بسيطة، بل هو مشكلة حقيقية قد تكون مؤشراً على معاناة الشخص من مشاكل نفسية عديدة، منها…

قد يكون لديه مشكلة اكتئابية أو اضطراب اكتئابي.

وجود اضطراب القلق

ربما يعاني من اضطرابات نفسية غير معلنة.

قد يعاني من اضطرابات شديدة في النوم مثل قلة النوم، أو كثرة النوم، أو صعوبة النوم، أو الكوابيس والأحلام.

ربما يعاني من كثرة التفكير.

قد يعاني من مشكلة جسدية تؤثر على نفسيته أو مرض يسبب هذا الاضطراب.

وأكد أن هناك أسباباً كثيرة جداً يجب اكتشافها من قبل الطبيب المختص إذا تكررت هذه الحالة عند الاستيقاظ أكثر من مرة، أو إذا لم يتمكن من التخلص منها ولم يعالج ببعض الإجراءات البسيطة كممارسة الرياضة أو تغيير الروتين اليومي أو غيرها.

ونصحت مستشارة الصحة النفسية من يعاني من هذه المشكلة بشكل مستمر بزيارة طبيب نفسي متخصص، وعدم اللجوء إلى مضادات الاكتئاب ومضادات الاكتئاب دون استشارة طبيب مختص، مع الاهتمام بالالتزام بنظام غذائي صحي ومفيد، وممارسة الرياضة والحركة الدائمة، وملء الفراغ وعدم ترك أوقات كثيرة فارغة خلال اليوم، خاصة في الصباح، والالتزام بأوقات العمل والدراسة، وقد يساعد هذا الانضباط والروتين اليومي بشكل كبير في التخلص من هذا الاضطراب الصباحي.