الأكل على الأرض كله فوائد.. هيحسن هضمك ويساعدك على الشبع

إن تناول الطعام على الأرض له فوائد صحية عديدة، ففي الماضي لم يكن كثير من الناس يعانون من حرقة المعدة، أو اضطرابات في حركة الأمعاء، أو زيادة الوزن، أو الشعور بالشبع، أو اضطرابات في الجهاز الهضمي. لذا، ربما حان الوقت لإعادة النظر في عاداتنا الغذائية وأوضاعنا، والعودة إلى الطرق القديمة.

ولمنع الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن، يجب تناول الطعام أثناء الجلوس على الأرض مع وضع الساقين على الأرض مع استقامة العمود الفقري ووضع اليدين على الركبتين، ووفقًا لموقع Health Side، سنتعرف على أهم فوائد تناول الطعام على الأرض.

تهدئة العقل

إن تناول الطعام على الأرض قد يريح عقلك وجسدك، ويجعلك أكثر وعياً بالطعام الذي تتناوله. ووفقاً للخبراء، عندما يكون الدماغ هادئاً، فإنه يكون أكثر قدرة على التركيز على ما هو موجود على الطبق، مما يسمح للجسم بهضم وامتصاص العناصر الغذائية.

تحسين الدورة الدموية

وبالإضافة إلى ذلك، أوضح التقرير أنه عندما يجلس الإنسان على الأرض فإن الجزء السفلي من جسمه يكون أقرب إلى الأرض، مما يقلل الضغط على القلب لضخ الدم إلى أجزاء الجسم التي هي في حالة راحة، وبالتالي زيادة تدفق الدم إلى منطقة البطن، مما يساعد على تحسين الدورة الدموية.

امتصاص أفضل للعناصر الغذائية

عندما يجلس الإنسان على الأرض لتناول الطعام، يتم تدريب عضلات المعدة والكبد والمرارة وضغطها بشكل كافٍ، من أجل إفراز “العصارات الهضمية المطلوبة” والمساعدة في عملية الهضم. كما يمكن أن يقوي مناطق الحوض ويساعد في امتصاص أفضل لجميع أنواع العناصر الغذائية.

مساعدة الهضم

عندما نجلس على الأرض لتناول الطعام، تصبح أجسامنا قادرة على “اختيار حركة طبيعية وإيقاعية”، والانحناء لالتقاط قطعة من الطعام ووضعها في الفم يمكن أن يساعد في عملية الهضم.

الشعور بالشبع

لا يستطيع المخ تسجيل الشعور بالشبع إلا بعد عشرين دقيقة من تناول الطعام، وهي الفترة التي ترسل فيها الأعصاب المبهمة إشارات إلى المخ. والانحناء إلى الأمام وتناول الطعام قد يؤدي إلى إبطاء العملية، مما يمنح المخ الوقت الكافي لمعالجة الإشارات من العصب المبهم ومنع الجسم من تناول كميات كبيرة من الطعام.