الإجازة بتخلص.. خطوات علاج اكتئاب بداية الدراسة

المدرسة على الأبواب والإجازة على وشك الانتهاء، هذه الجملة كافية لجعل البعض يشعر بالاكتئاب والخوف والتوتر والقلق والعديد من المشاعر السلبية الناتجة عن الخوف من المسؤولية القادمة.

أعراض اكتئاب العودة إلى المدرسة

وبحسب تقرير منشور على موقع UPMC، فإن اقتراب موسم الدراسة قد يتسبب في إصابة بعض الأشخاص بالاكتئاب أو بحالة اكتئاب تُعرف باسم اكتئاب العودة إلى المدرسة، وهي مشكلة اكتئابية تؤثر بالفعل على الطفل أو الوالدين ببعض الأعراض، بما في ذلك:

الشعور بالعزلة وانخفاض الدافع والرغبة في ممارسة الترانيم اليومية.

تغيرات كبيرة في أنماط النوم، مثل الشعور باضطرابات ملحوظة في النوم مثل النوم المتقطع، والنوم لساعات طويلة، بالإضافة إلى الكوابيس والأحلام المزعجة.

تؤدي هذه النوبة الاكتئابية إلى العصبية الحادة والانفعال السريع وتقلبات المزاج الشديدة.

اضطرابات شديدة في الذاكرة، ونسيان شديد، وعدم القدرة على التركيز والفهم والاستيعاب.

مشاكل في السلوكيات الشخصية مثل الشعور بقلة النظافة الشخصية وعدم الرغبة في التمتع بصحة جيدة أو نظافة
تقلبات مزاجية حادة عند تذكر مواعيد الدراسة والخطوات والمسؤوليات.

علاج الاكتئاب المرتبط بالمدرسة

وأضاف التقرير أن هناك العديد من الخطوات التي يمكن أن تسهل علاج هذه المشكلة الاكتئابية، والتي تشمل:

يعمل الأهل على تعزيز ثقة الطفل بنفسه وقدرته على التغلب على مسؤوليات الدراسة.

التوازن بين الترفيه والدراسة وعدم سيطرة أجواء الدراسة والاستعداد المتوتر لها، حتى نتمكن من توفير بيئة جيدة وصحية للطفل.
– مناقشة الطفل في أي مخاوف يشعر بها أو يعاني منها، ويجب أخذ هذه الخطوة على محمل الجد، وإذا لم يتمكن الوالدان من تحسين الحالة، فيجب على الطفل زيارة أخصائي نفسي.

تعزيز الشعور بالنجاح والتفوق وتسهيل تحقيق أهداف المرحلة الدراسية القادمة والتقليل من تكرار الكلمات التحفيزية السلبية من قبل أولياء الأمور