الاضطرابات الهضمية .. أعراض تستدعى ذهابك إلى الطبيب

اضطرابات الجهاز الهضمي هي مجموعة من المشكلات التي تصيب أعضاء الجهاز الهضمي، وتختلف شدتها وخطورتها باختلاف الأسباب والعوامل المسببة لهذه المشكلات، كما يوضح تقرير موقع “هيلث لاين”.

تحدث هذه الاضطرابات الهضمية للجسم نتيجة تغيرات كبيرة في أحد أجزاء الجهاز الهضمي، وغالباً ما يكون لها علاج يصفه الطبيب الذي يشخص الحالة ويصف العلاج والأدوية المناسبة، وقد يتطلب الأمر في بعض الأحيان عملية جراحية لعلاج العضو المعني بالمشكلة.

فيما يلي الأعراض الشائعة لاضطرابات الجهاز الهضمي:

آلام وتشنجات في البطن.

الانتفاخ.

تغيرات في عادات الأمعاء، مثل الإسهال والإمساك.

التجشؤ.

وفيما يلي أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي التي تتطلب زيارة الطبيب:

وجود دم في البراز.

تغير في عادات الأمعاء الطبيعية لفترات طويلة تزيد عن 10 أيام.

آلام شديدة ومتكررة في البطن على مدار أيام متتالية.

فقدان الوزن غير المبرر.

التعب المزمن.

الدوخة المصاحبة لهذه الأعراض.

العوامل المسببة لاضطرابات الجهاز الهضمي:

اتبع نظامًا غذائيًا منخفض الألياف.

قلة النشاط البدني.

تناول كميات كبيرة من منتجات الألبان.

المعاناة من القلق والتوتر والضغط النفسي بشكل عام.

تناول الأدوية المضادة للحموضة التي تحتوي على الكالسيوم أو الألومنيوم.

تناول بعض الأدوية، مثل: مضادات الاكتئاب، وحبوب الحديد، وأدوية الألم.

التعرض للملوثات البكتيرية أو الفيروسية أو الطفيلية.

وفيما يلي نصائح للوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي المزعجة:

شرب كمية كافية من الماء، بما لا يقل عن 8 أكواب يومياً.

تجنب الإفراط في تناول الكافيين.

ممارسة الرياضة بانتظام.

إدراج الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف في النظام الغذائي.

تجنب الأطعمة التي تسبب اضطرابات معينة في الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي.

قلل من التوتر واستخدم تقنيات مثل اليوغا وتمارين التنفس والتأمل لتخفيف التوتر.

تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب المعالج وتجنب تناول أي أدوية دون استشارة الطبيب، لأنها قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة.

النوم عدداً كافياً من الساعات يومياً، بما لا يقل عن 8 ساعات.