الاكتئاب المزمن.. حالة من الحزن تستمر لسنوات اعرف الأعراض والعلاج

الاكتئاب المزمن هو أكثر من مجرد حزن أو توتر عرضي، فهو حالة طويلة الأمد من انخفاض الحالة المزاجية تستمر لسنوات. كثيرًا ما يصف الأشخاص المصابون بهذه الحالة أنهم يعانون من نقص التركيز، ويتصرفون دون متعة أو إنجاز، ويقللون من أهمية ما يفعلونه، لأنهم لا يعتقدون أن مشاكلهم “خطيرة بما يكفي” لطلب المساعدة لأنهم يعملون وفقًا لها. وفقًا لمعايير المجتمع، وفقًا لصحيفة Times Now.

غالبًا ما يخفي الأشخاص المصابون بالاكتئاب المزمن تجاربهم خوفًا من وصفهم بالضعفاء أو غير الأكفاء.

أعراض الاكتئاب المزمن

غالبًا ما يكون من الصعب اكتشاف الاكتئاب المزمن في النفس أو في أي شخص آخر.

وقد يكون هناك تعب مستمر رغم الراحة الكافية، وعدم القدرة على التركيز، والعصبية، وعدم الاهتمام بالأنشطة التي كانت تجلب المتعة. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون هناك صوت نقدي داخلي يبدو أنه يقوض باستمرار إنجازات الشخص واحترامه لذاته.

علاج الاكتئاب المزمن

إذا طلب الفرد المساعدة، فإن العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يكون مفيدًا لمعظم الناس في التعرف على أنماط تفكيرهم السلبية وتحديها. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون الأدوية ضرورية لأعراض أكثر شدة.

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من الاكتئاب المزمن، فتذكر أنك لست وحدك.