الشاى يخلصك من الوزن الزائد والدهون.. 6 شروط للحصول على فوائده

بعض المشروبات التقليدية اليومية التي نتناولها لها فوائد عظيمة دون أن ندرك هذه الفوائد الصحية العديدة، فمثلاً قد يكون لكوب الشاي اليومي الذي نتناوله فوائد كثيرة غير تلك التي نعرفها عنه.

وبحسب تقرير نشره موقع Eat Well Medical المهتم بالصحة العامة والتغذية، فإن تناول كوب شاي يومياً قد يكون له فوائد عديدة، خاصة في تحقيق حلم اللياقة البدنية الذي يحلم به كثير من الناس، والتمتع بصحة جيدة، والتخلص من الدهون الزائدة.

وبحسب التقرير فإن الشاي هو الأول في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون وتوليد الطاقة، وبالترتيب يمكن أن يكون الشاي الأخضر على رأس أنواع الشاي التي تعمل على إنقاص الوزن، يليه شاي الماتشا، ثم الشاي الأسود، وهكذا.

وتابع التقرير موضحاً أن الشاي يساعد على التخلص من الدهون الزائدة وخسارة الوزن لأنه يحافظ على ترطيب الجسم بشكل كبير لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء، كما أنه المشروب الذي يحتوي على أكبر قدر من الماء، وهناك أنواع عديدة من الشاي تساعد على خسارة الوزن مثل شاي الأعشاب والشاي الأسود والشاي الصيني والشاي الأبيض وشاي الأعشاب.

يساعد الشاي في إنقاص الوزن لأنه يخفض أو يوازن مستوى السكر، بالإضافة إلى أن سعراته الحرارية قليلة إذا توقفنا عن إضافة المحليات إليه، وبالتالي يصبح مشروباً منخفض السعرات الحرارية يساعد في ترطيب الجسم وتقليل الدهون فيه وحرق السعرات الحرارية، كما تحتوي جميع أنواع الشاي على مادة الكاتيكين، تلك المادة الصحية المهمة التي تعزز التخلص من الدهون وحرق السعرات الحرارية وحرق الدهون والتخلص من الدهون الزائدة إذا تناولنا الشاي بانتظام.

يقول الدكتور عبد المنعم إبراهيم، استشاري الأمراض الباطنية بقصر العيني، إن الشاي مهما كان نوعه مشروب صحي وغير ضار، ولكن لابد من تناوله في ظل ظروف معينة للاستفادة من فوائده وتجنب أضراره، ولعل من أهم هذه الظروف:

إن عدم إضافة المحليات إلى أي نوع من أنواع الشاي يعزز خصائصه ويستفيد الجسم منه بشكل واضح.

– الاهتمام بشرب الشاي الخفيف وليس الشاي الثقيل.

– عدم الإفراط في شرب أكواب الشاي، والحرص على توزيعها بشكل جيد على مدار اليوم، بحيث لا تزيد عن كوبين إلى ثلاثة أكواب.

– الاهتمام بأنواع الشاي الصحية المختلفة، وخاصة الشاي الأخضر.

لا تشرب الشاي بعد تناول الطعام مباشرة واترك فترة كافية قبل شربه.

– عدم تناول المعجنات والأطعمة غير الصحية والوجبات الخفيفة مع الشاي لتعزيز قيمته وعدم فقدان فوائده.