الشمر محارب الوزن الزائد “المنسي”

تحدث خبراء من مؤسسة التغذية الإسبانية (FEN) عن فوائد الشمر لفقدان الوزن. حيث يؤكد الخبراء أن “الشمر مفيد جدًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن ، حيث إنه يسرع عملية هضم الأطعمة الدهنية”.

بالإضافة إلى حقيقة أن الشمر يسرع عملية الهضم ، فإن له أيضًا تأثير مدر للبول ويمنع احتباس السوائل في الجسم ، لذلك يوصى به بشكل خاص لمن يفقدون الوزن.

يقترح الخبراء تضمين العديد من مكونات الشمر في نظامك الغذائي دفعة واحدة: البذور والأوراق والجذور.

تحتوي البذور على زيت أساسي غني بالأنتول ويوصى بإضافته إلى الشاي ونقعه. الأوراق والجذور هي مخزن للفلافونويد والكومارين ، فمن المستحسن إضافتها إلي سلطة الخضروات.

• للمزيد: موقع رأي الأمة وللتواصل الاجتماعي صفحة رأي الأمة