الصحة العالمية تقدم 8 خطوات للتعايش بصحة مع مرض السكر

وقالت منظمة الصحة العالمية إن منطقة شرق المتوسط ​​تعاني من أعلى معدلات الإصابة. مع مرض السكري يؤثر مرض السكري على حوالي 14% من الأشخاص الذين يعيشون في هذه المنطقة في جميع أنحاء العالم.

وقالت منظمة الصحة العالمية أنه يمكنك أن تعيش حياة طويلة وصحية مع مرض السكري إذا تم تشخيص حالتك مبكرا وتمت إدارة الحالة بشكل جيد.

وتقدم منظمة الصحة العالمية أهم الخطوات للتعايش مع مرض السكري من خلال ما يلي:

1. اتبع أسلوب حياة صحي: تناول طعامًا صحيًا، والمزيد من الفواكه والخضروات، وقلل من تناول السكر والدهون.
2. كن نشيطًا: شارك في 30 دقيقة من النشاط المنتظم متوسط ​​الشدة في معظم الأيام.
3. الامتناع عن استخدام التبغ.
4. اتبع النصائح الطبية.
5. التحكم بمستويات السكر في الدم.
6. التحكم في ضغط الدم
7. تأكد من إجراء الفحوصات الدورية.
8. الالتزام بالأدوية

الصحة العالمية ومرض السكري

مرض السكري هو حالة مزمنة تحدث عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج الأنسولين، أو عندما يعجز الجسم عن استخدام الأنسولين بشكل فعال. الأنسولين هو هرمون ينتجه البنكرياس ويعمل كمفتاح يسمح للجلوكوز من الطعام الذي نتناوله بالمرور من مجرى الدم إلى خلايا الجسم للحصول على الطاقة. يقوم الجسم بتكسير جميع الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات إلى جلوكوز في الدم، ويساعد الأنسولين الجلوكوز على الانتقال إلى الخلايا.

عندما يعجز الجسم عن إنتاج الأنسولين أو استخدامه بشكل فعال، يؤدي هذا إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم، وهو ما يسمى بفرط سكر الدم. وعلى المدى الطويل، ترتبط مستويات الجلوكوز المرتفعة بتلف الجسم وفشل العديد من الأعضاء والأنسجة.