العلاج بالفن| تعرف على أنواعه.. والنوع المناسب لك لإدارة التوتر والاكتئاب

العلاج بالفن.. منذ اليونان القديمة، وصف المعالجون الفن لمساعدة أولئك الذين يواجهون تحديات عقلية.

اليوم، أصبحت الممارسة حرفة مصقولة بدقة يستخدمها محترفون معتمدون لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة والتوتر والاكتئاب والمزيد.

ما هي أنواع العلاج بالفن؟

يمكن أن يتخذ العلاج بالفن أشكالًا عديدة، ولا تتطلب الممارسة الكثير من المهارات الإبداعية للعمل، ستختلف وسيلة الفن المستخدمة في العلاج بناءً على احتياجات كل مريض.

وفقًا للجمعية الأمريكية للعلاج بالفن، في جلسات العلاج بالفن، قد يشجعك معالجك بالفن على تجربة وسائط فنية مختلفة مثل أقلام الرصاص الملونة والدهانات والطين والكولاج

في بعض الأحيان يتم تقديم مواد فنية غير تقليدية (مثل أغصان الأشجار والأوراق) إليك عمدًا من أجل توسيع نطاق تعبيرك الإبداعي. 

يمكنك أيضًا استكشاف أنماط مختلفة من التعبير، باستخدام الخربشة والتصميمات المجردة ورسم الخطوط العريضة، يتم تدريب معالجي الفن لتسهيل نوع من صنع الفن لاحتياجاتك المحددة.

هل العلاج بالفن مناسب لك؟

توصل مراجعو الأبحاث هيذر ستوكي، دكتوراه في التربية، وجيريمي نوبل، دكتوراه في الطب، ماجستير في الصحة العامة، في دراستهما إلى أن العلاج بالفن يكمل وجهة النظر الطبية الحيوية من خلال التركيز ليس فقط على المرض والأعراض نفسها ولكن أيضًا على الطبيعة الشاملة للشخص.

ومن خلال هذه الممارسة، يتم استخدام العلاج بالفن لمساعدة مجموعة واسعة من المرضى، بما في ذلك أولئك الذين يعانون من السرطان والمحاربين القدامى الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة.

يمكن لأي شخص يتعامل مع التحديات العقلية، مثل الإجهاد، أن يستفيد بشكل محتمل – وخاصة العاملين في مجال الرعاية الصحية.

أمضى الباحثون في مختبر Colorado Resiliency Arts Lab ثلاث سنوات في إكمال ست دراسات جماعية حول فعالية العلاج بالفن مع العاملين في مجال الرعاية الصحية. 

تم توزيع المشاركين بشكل عشوائي على واحدة من أربع مجموعات: الفن والموسيقى والرقص / الحركة والكتابة.

ثم شاركوا في جلسات لمدة 90 دقيقة من النشاط الإبداعي حيث قام الباحثون بقياس مستويات القلق والاكتئاب والإرهاق واضطراب ما بعد الصدمة والرضا الوظيفي.

“كانت النتائج مذهلة”، هكذا صرح مارك موس، أستاذ الطب بجامعة كولورادو، ورافاييلا مانتيلي، مديرة برنامج CORAL، لموقع Conversation.

عانى المشاركون في الدراسة من إرهاق أقل وأعربوا عن رغبة أقل في ترك وظائفهم، وانخفضت درجات الإرهاق للقلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة والإرهاق العاطفي بنسبة 28% و36% و26% و12% على التوالي، لدى المشاركين الذين تلقوا تدخل العلاج بالفنون الإبداعية. وظلت هذه التحسينات قائمة لمدة تصل إلى عام واحد بعد انتهاء البرنامج.