الفوائد الصحية لزيت الثوم.. كيف يساعدك على منع العدوى؟

كان زيت الثوم، المستخرج من بصيلات الثوم، حجر الزاوية في العلاجات الطبيعية لعدة قرون. يشتهر هذا الزيت اللاذع بفوائده الصحية القوية، وذلك بفضل تركيزه الغني بالمركبات النشطة بيولوجيًا مثل الأليسين، ولا يعزز النكهة فحسب، بل يوفر أيضًا مجموعة من الفوائد الصحية.

وفيما يلي، بحسب موقع “onlymyhealth”، نتعرف على الفوائد الرئيسية لزيت الثوم المدعومة بالأبحاث، وكيف يمكن أن يحمي صحتك من العدوى.

1. يعزز وظيفة المناعة

زيت الثوم هو معزز قوي للمناعة. يحتوي على مركبات مثل الأليسين والكبريت التي تحفز نشاط الخلايا المناعية، مما يساعد الجسم على محاربة مسببات الأمراض. وجدت دراسة أن الأفراد الذين تناولوا مكملات الثوم كانوا أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد بنسبة 63% مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوها. .

طريقة الاستخدام: بضع قطرات من زيت الثوم ممزوجة بالماء الدافئ أو الحساء يمكن أن تعزز المناعة، خاصة خلال مواسم الأنفلونزا.

2. يحارب الالتهابات البكتيرية والفطرية

يحتوي زيت الثوم على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات. يُظهر زيت الثوم نشاطًا مضادًا للجراثيم بشكل كبير ضد سلالات الإشريكية القولونية والمكورات العنقودية الذهبية، والتي تعد من الأسباب الشائعة للعدوى.

طريقة الاستخدام: ضع زيت الثوم المخفف موضعياً على الالتهابات الفطرية أو تناوله عن طريق الفم لمنع الالتهابات البكتيرية.

3. يحسن صحة القلب والأوعية الدموية

يدعم زيت الثوم صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول ومنع تراكم الترسبات في الشرايين. يساعد مركب الأليسين النشط على خفض LDL (الكوليسترول السيئ) مع زيادة HDL (الكوليسترول الجيد). كشفت دراسة نشرت في مجلة التغذية (2016) أن مكملات زيت الثوم تخفض ضغط الدم لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وتحسن علامات القلب والأوعية الدموية بشكل عام.

طريقة الاستخدام: أضف زيت الثوم إلى طعامك أو تناوله مباشرة مع ملعقة صغيرة من العسل لتحسين صحة القلب.

4. يدعم صحة الجهاز التنفسي

زيت الثوم فعال جدًا في تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية والسعال. خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات تعمل على تهدئة الشعب الهوائية وتقليل الاحتقان.

طريقة الاستخدام: أضف بضع قطرات من زيت الثوم إلى الماء المغلي واستنشق الأبخرة لتخفيف احتقان الأنف والصدر.

5. يعزز صحة الجلد

خصائص زيت الثوم المضادة للأكسدة والمضادة للميكروبات تجعله علاجًا طبيعيًا لالتهابات الجلد وحب الشباب والبقع. يحارب زيت الثوم الجذور الحرة ويمنع الشيخوخة المبكرة، كما تعمل مركباته الكبريتية على تسريع عملية التئام الجروح.

كيفية الاستخدام: قم بتخفيف زيت الثوم مع زيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون، ثم ضعه على المنطقة المصابة للحصول على بشرة ناعمة وخالية من العيوب.

الاحتياطات والاعتبارات

على الرغم من أن زيت الثوم مكون طبيعي قوي، إلا أنه يجب استخدامه بحذر. الاستهلاك المفرط قد يسبب عدم الراحة في الجهاز الهضمي، والاستخدام الموضعي لزيت الثوم غير المخفف قد يسبب تهيج الجلد لدى الأشخاص الحساسين. لذلك يجب دائماً تخفيفه قبل وضعه على البشرة أو تناوله، ويجب على النساء الحوامل والمرضعات استشارة الطبيب قبل استخدام زيت الثوم.