المشروب الرسمى لفترة الامتحانات.. كوب من الطاقة والتركيز والانتباه

خلال موسم الامتحانات يجب على الطالب اختيار الأطعمة والمشروبات الصحية والالتزام بنظام غذائي صحي حتى يتمتع بالنشاط والقوة والحيوية. يجب على كل أم أن تساعد تلميذتها على اختيار الخيارات الغذائية الصحية لتحقيق أقصى استفادة منها ومن فوائدها.

وبحسب تقرير منشور على موقع venxpress، فإن هناك العديد من المشروبات التي يمكن أن تمد الطلاب بالطاقة والحيوية والنشاط والمزيد من التركيز وصحة الدماغ، ولعل أهمها وأشهرها عصير الموز الطبيعي بدون إضافات.

فوائد عصير الموز الطبيعي

يوفر الموز فيتامين ب6، وهو ضروري ومهم للأعصاب وصحة الدماغ ورفاهية الجسم.

يعزز عصير الموز الفيتامينات التي تعزز إنتاج السيروتونين في الدماغ، وبالتالي يشعر الطالب بالراحة والهدوء دون الشعور بالتوتر والقلق الذي يسبق الامتحانات.

يعمل الموز على تقوية جهاز المناعة وتحسين دفاعات الجسم ضد الأمراض، وبالتالي حماية الطالب من الإصابة بالأمراض ومن الشعور بالضعف والضعف العام.

الموز غني بمضادات الأكسدة، مما يجعل الطالب يشعر بالنشاط والحيوية ولا يريد أن يشعر بالكسل أو النعاس

يعتبر الموز مصدراً رائعاً للكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم والفوسفور، ولذلك فهو مجموعة من العناصر والفيتامينات التي يحتاجها جسم الطالب في بداية يومه لتعزيز الطاقة والنشاط والشعور بالنشاط. الحيوية والقوة.

يحتوي على فيتامين C الذي يعزز صحة الجسم وصحة الدماغ

يعمل المغنيسيوم الذي يحتويه الموز على تحسين الحالة المزاجية وحالة الدماغ بشكل كبير، وبالتالي يقلل من مشاعر التوتر والقلق والاضطرابات المصاحبة للامتحانات.

يزيد الموز من مستويات البوتاسيوم وبالتالي يحسن الوظائف المعرفية مثل التذكر والفهم والاستيعاب

يعمل الموز، الذي يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز، على تحسين دورة النوم، وبالتالي تمكين الطالب من النوم بشكل مريح.

يحتوي الموز على كمية عالية من التربتوفان، وهو حمض أميني مهم يعمل على تنظيم الناقلات العصبية وتنظيم المزاج. وبها يشعر الطالب بالهدوء ويستطيع السيطرة على التوتر والقلق. كما يشعر بأن دماغه هادئ وأفكاره هادئة، ويشعر معها براحة عامة.

ويحتوي الموز على ما يعادل أكثر من جرام من البروتين، والألياف الغذائية، والكربوهيدرات الصحية، والسعرات الحرارية أيضًا. لا يعطل أي نظام غذائي بل على العكس فهو يعزز من نجاح الحميات الغذائية.

يمنع اضطرابات المعدة المتوقعة التي تصيب الطلاب نتيجة التوتر