بتصحى وشك منفوخ.. استشارى يقدم نصائح فعالة لعلاج تورم الوجه

الاستيقاظ بوجه منتفخ ليس أمراً غريباً بل شائعاً، إلا أن استمرار هذا الأمر يتطلب بعض الطرق والنصائح للتخلص من هذا الانتفاخ المزعج.

وبحسب تقرير نشره موقع Health Shots الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض، هناك مجموعة من النصائح البسيطة التي قد تجعلك تستيقظ بوجه غير منتفخ، ومنها:

– قومي بتمارين بسيطة لوجهك فور استيقاظك من النوم، مثل الابتسامة بشكل مبالغ فيه أكثر من مرة، بالإضافة إلى نفخ خدودك بالهواء من فمك وتكرار هذه التمارين أكثر من مرة.

كلما شربت كمية أكبر من الماء، كلما تخلصت من أي تورم في جسمك، وخاصة في وجهك، لذلك احرصي دائمًا على شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم.

– تجنبي شرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي، قبل النوم وفور الاستيقاظ، لأنها تساهم بشكل كبير في احتباس الماء في الوجه والجسم، لذلك عليك أن تبدأي يومك بمشروب صحي وتنهيه بمشروب صحي أيضاً، مثل المشروبات العشبية.

– كلما تناولت أطعمة مضادة للالتهابات، كلما تخلصت من أي تورم في جسمك، مثل الكركم والأناناس الصحي والمفيد، كما يجب عليك إدخال الزنجبيل في نظامك الغذائي للتخلص من الالتهابات والحصول على مضادات الأكسدة الصحية.

وفي السياق ذاته، قال الدكتور عبد المنعم إبراهيم، استشاري الأمراض الباطنية بقصر العيني، إنه إذا كان التورم في الوجه مستمراً ولا يمكن التخلص منه، أو ملحوظاً بشكل واضح ومرضي، فلابد من اكتشاف السبب من خلال استشارة طبيب مختص، حيث أن الأسباب كثيرة ومتنوعة، ومنها:

وقد تكون هناك أسباب بسيطة مثل اضطرابات النوم عند المريض، وبالتالي فهو لا يحصل على قسط كاف من النوم، مما يسبب تورم وجهه.

احتباس السوائل في الجسم نتيجة تناول كمية كبيرة من الملح، لذلك من الضروري تقليل كمية الملح في الطعام.

بعض الأسباب المرضية مثل أمراض ومشاكل الكلى وكذلك مشاكل الضغط والقلب.

بعض الأمراض الجلدية التي تسبب التورم.

يمكن لبعض أمراض العيون أيضًا أن تسبب تورم العينين والوجه.

بعض أنواع حساسية الجلد أو الحساسية الأخرى، مثل حساسية الجيوب الأنفية، وحساسية الأنف، وأنواع أخرى.