بشايره ظهرت.. ما تفعله برتقالة يوميًا فى صحتك مع اقتراب الشتاء

مع اقتراب فصل الشتاء، ومع زيادة الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، تتجه أنظارنا إلى الفواكه والمشروبات والأطعمة التي يمكنها تعزيز المناعة، وتقوية الجسم، وتقوية دفاعات الجسم ضد الالتهابات المتكررة.

مع انتشار البرتقال، وظهور بشائره، التي تعد أبرز فاكهة شتوية بامتياز، ذكر تقرير منشور على موقع تايم أوف إنديا أن البرتقال في حد ذاته يعد جهازا مناعيا، قادرا على تقوية وتعزيز مناعة الجسم. بطريقة لا تصدق، وذلك لاحتوائه على الماء الذي يتكون منه ويرطب الجسم بشكل كبير. كما أنه يخفف من حدة الجفاف الذي يصيب الجسم والذي يزداد مع اقتراب فصل الشتاء بسبب قلة كمية المياه التي يستهلكها الكثير من الأشخاص.

ماذا يحدث لجسمك عند تناول برتقالة يوميا؟

تناول البرتقال بطريقة صحية دون إفراط أو إهمال يوفر للجسم العديد من الفوائد الصحية:

• غني بفيتامين C الصحي، فهو يعزز المناعة بشكل كبير.

• يعزز صحة العين ويعزز الرؤية.

• تحسين البشرة ونضارتها ودعم الدورة الدموية في الوجه والجسم.

• يرطب الجسم بشكل فعال، ويحميه من الجفاف، والعطش، والشعور بالخمول، والضعف، والضعف العام.

• وله خاصية يمكن أن تعمل على تعزيز مستويات ضغط الدم في الجسم، وإبقائه مستقراً، وعدم اضطرابه بالزيادة أو النقصان.

• تقليل نسبة الدهون في الجسم، والدهون في الدم، والكوليسترول الضار.

• يعمل على تعزيز مستويات الحديد في الدم.

• يعزز قوة وتنظيم تدفق الدم.

• فهو يعادل مستويات السكر في الدم ويساعد في الحفاظ على مستوى منتظم دون عائق

• يحسن عملية الهضم ويعزز الإفراز السلس والصحي

• يقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا

• يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب ومشاكل الأورام