بلاش شاى وقهوة.. 5 مشروبات تناولها بعد العشاء لإنقاص وزنك

غالبًا ما يكون فقدان الوزن تحديًا، خاصةً عندما تشعر بالرغبة الشديدة في تناول الطعام بعد العشاء. يمكن أن يساعد إضافة بعض المشروبات العشبية إلى روتين ما بعد العشاء وقبل النوم في التخلص من تلك الكيلوجرامات الزائدة بشكل أكثر فعالية. لا تساعد هذه المشروبات على الهضم فحسب، بل تعمل أيضًا على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يجعل من السهل على أجسامنا حرق الدهون حتى أثناء النوم، وفقًا لما ذكرته صحيفة تايمز أوف إنديا.

إليك 5 مشروبات عشبية من الأفضل تناولها بعد العشاء بدلاً من الشاي والقهوة:

ماء دافئ مع الليمون

الماء الدافئ مع الليمون هو مشروب شعبي معروف بخصائصه في إزالة السموم. الليمون غني بفيتامين سي، الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويساعد على طرد السموم من الجسم. شرب الماء الدافئ مع الليمون بعد العشاء يمكن أن يعزز الهضم أيضًا من خلال تشجيع إنتاج الصفراء، والتي تساعد على تكسير الطعام بكفاءة أكبر. وهذا بدوره يمكن أن يمنع الانتفاخ.

الشاي الأخضر

يُعرف الشاي الأخضر بفوائده في إنقاص الوزن. فهو يحتوي على تركيز عالٍ من الكاتيكين، الذي ثبت أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي ويزيد من أكسدة الدهون. إن شرب الشاي الأخضر بعد العشاء يمكن أن يساعد جسمك على الاستمرار في حرق السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة. كما يساعد محتواه الخفيف من الكافيين في تحسين معدل التمثيل الغذائي، مما يجعله خيارًا رائعًا لفقدان الوزن.

الليمون والزنجبيل

يجمع مشروب الزنجبيل والليمون بين نكهة الليمون ودفء الزنجبيل المهدئ، وهو مشروب عشبي ممتاز آخر لفقدان الوزن. يتمتع الزنجبيل بخصائص حرارية تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك وتساعد في التحكم في شهيتك. يمكن أن يساعد شرب شاي الزنجبيل والليمون بعد العشاء أيضًا في تخفيف عسر الهضم والانتفاخ، مما يجعله المشروب المثالي لإنهاء يومك مع دعم أهدافك في إنقاص الوزن.

ماء الكركم

الكركم هو نوع معروف من التوابل المضادة للالتهابات والتي تساعد أيضًا في إنقاص الوزن. وقد ثبت أن الكركمين، وهو المركب النشط في الكركم، يعمل على قمع نمو الأنسجة الدهنية وزيادة حساسية الأنسولين، مما يساعد في إدارة الوزن بشكل فعال. يمكن أن يساعد شرب ماء الكركم بعد العشاء في إزالة السموم من الكبد وتحسين الهضم وتعزيز فقدان الدهون، وكلها ضرورية لإدارة الوزن.

كمون

يعتبر من أنواع التوابل المعروفة بفوائده في الهضم، خاصة للرضع، كما أن له تأثيرات في إنقاص الوزن لدى البالغين بسبب قدرته على تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ، فتناول كوب دافئ من شاي الكراوية بعد العشاء يمكن أن يحفز الهضم ويمنع تراكم الدهون، مما يسهل على جسمك خسارة الوزن.