بلاش فوضى.. ترتيب سريرك صباحا مفيد لصحتك العقلية

إن التعود على تغيير بعض العادات السيئة إلى عادات وأفعال صحية يعد من أهم الأمور التي تساعد على تحسين الصحة النفسية والعقلية للإنسان، ومن بينها التعود على ترتيب السرير لأنه مفيد لصحتك النفسية، بحسب موقع “هندوستان تايمز”.

إن تطوير وممارسة عادات جيدة أمر رائع. ويمكن أن تتراوح هذه العادات بين تجنب استخدام الهاتف فور الاستيقاظ وممارسة الرياضة في وقت مبكر. وهناك فعل آخر غالبًا ما يتم تجاهله ولكنه مفيد بنفس القدر لصحتك العقلية وهو ترتيب سريرك في الصباح. لذا اعتد على هذه العادة واستمر في القراءة لمعرفة كل فوائدها على الصحة العقلية.

لماذا يجب عليك ترتيب سريرك في الصباح

إن ترتيب سريرك في الصباح هو شكل من أشكال الانضباط الذي يمكن أن يكون وسيلة رائعة لبدء مهامك اليومية، ويمكن أن يحفزك على البقاء صافي الذهن، ويساعدك على تحقيق أهدافك.

عندما تقوم بترتيب سريرك كأول شيء تفعله بعد الاستيقاظ في الصباح، فإن ذلك يمنحك شعورًا بالإنجاز. بعد ترتيب سريرك، يمكنك إنجاز مهمة من قائمة المهام التي يجب عليك إنجازها وتحديد نبرة اليوم.

كما أنها تبدأ دورة من الأحداث! وهذا يعني أنه عندما يكون لديك سرير مرتب جيدًا، فإن بقية غرفتك تجذب انتباهك أيضًا، وبالتالي تحفزك على الحفاظ على ملاذك للنوم مرتبًا، وفي المقابل، فإن المساحة النظيفة ستهدئ عقلك عندما تعود إلى المنزل بعد يوم شاق.

إن ترتيب سريرك فور استيقاظك من النوم هو خيار أول جيد في يومك. إذا قمت بهذه المهمة جيدًا، فستكون بداية رائعة، ومن المرجح أن تجعل إكمال بقية قائمة المهام التي يجب عليك القيام بها خلال اليوم أسهل كثيرًا.

– يخفض مستويات التوتر: عندما يكون المكان نظيفًا، فإنه يعزز مزاجك تلقائيًا. تخيل أنك تعود إلى المنزل بعد يوم شاق لتجده غير مرتب، وسريرك غير مرتب، وملابسك مبعثرة في كل مكان. سترتفع مستويات التوتر لديك، والتي كانت سيئة بالفعل. ومع ذلك، إذا كان سريرك نظيفًا ومرحبًا، فسيمنحك مساحة للاسترخاء. يمكن أن تساعد البيئة النظيفة في المعركة المستمرة التي نخوضها كل يوم لإيجاد السلام الداخلي.