تحذير من الفيروسات التنفسية.. وهذه أساليب تغذية للوقاية

يقول الدكتور محمد عوض تاج الدين، مستشار رئيس الجمهورية للشئون الصحية، إن موسم الشتاء يكثر به الفيروسات التنفسية، والمرصود من الفيروسات هو المعروف والمعلن، لافتا إلى أن الغالبية العظماء من الحالات هي بسيطة وبعض الحالات شديدة ويتم رصدها.

انتشار الفيروسات التنفسية

وأكد تاج الدين، أن وجود الفيروسات التنفسية التي تصيب الإنسان من الأمور المعتادة في فصل الشتاء، موضحا أن الفيروسات وتحوراتها موجودة منذ 15 عام، ومنظمة الصحة العالمية ترصد الفيروسات وتلفت الانتباه دومًا بمتحورات الفيروسات وآثارها.

الوقاية من الفيروسات التنفسية

مع تغير الفصول والانتقال من الشتاء إلى الربيع، غالبًا ما تحتاج الجسم إلى دفعة إضافية لمكافحة الالتهابات الموسمية والفيروسات التنفسية، وتوفر الطبيعة مجموعة من الأطعمة المغذية، التي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة والحماية من الالتهابات الموسمية.

سبانخ:
من الخضروات مليئة بالعناصر الغذائية التي تعزز المناعة، كما أنها غنية بالفيتامينات A وC وE، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والبيتا كاروتين، حيث تساعد هذه العناصر الغذائية على مكافحة الالتهابات ودعم وظيفة المناعة بشكل عام. 

فراولة:

الفراولة ليست لذيذة فحسب، ولكنها أيضًا مصدر قوي لفيتامين C، وهو ضروري لنظام المناعة الصحي، حيث يساعد فيتامين C على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، والتي تعتبر ضرورية لمكافحة الالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة والفلافونويد التي تدعم صحة المناعة.

بروكلي:
تعتبر هذه الخضروات مصدرًا غذائيًا قويًا، خاصة خلال فصل الربيع، فهو غني بـ الفيتامينات A وC وE، بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة، كما أنه يحتوي على مادة السلفورافان، وهو مركب معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والمعززة للمناعة، ويمكن أن يساعد دمجه في النظام الغذائي في تعزيز آليات الدفاع الطبيعية لجسمك ضد الالتهابات والأمراض.

ثوم:
على الرغم من أنه قد لا يكون أفضل الأطعمة ذات الرائحة الطيبة، فقد تم استخدام الثوم لخصائصه الطبية لعدة قرون، حيث يحتوي الثوم على مركبات مثل الأليسين، والتي لها تأثيرات مضادة للميكروبات وتعزز المناعة، كما أن تناول الثوم بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل شدة ومدة أعراض البرد والأنفلونزا.