تسمم الماء.. كيف يشير لون البول إلى مرحلة الخطر

على الرغم من أهمية شرب الماء في ترطيب الجسم وتعزيز صحتك، إلا أن شرب الماء بكثرة قد يؤدي إلى التسمم، لذلك نتعرف في هذا التقرير على التسمم الغذائي وأعراضه وعلاجه، بحسب موقع “تايمز ناو”.

ما هو التسمم المائي؟

وفقا للخبراء، يحدث التسمم المائي عندما يكون لديك كمية من الماء في جسمك أكثر مما تحتاج إليه.
وأكد الأطباء أن هذه الحالة تؤدي إلى اختلالات كيميائية شديدة لا يستطيع الجسم التخلص منها بشكل طبيعي عن طريق التعرق أو التبول.
شرب الكثير من الماء يخفف الدم ويقلل نسبة الأملاح في الجسم، وخاصة الصوديوم. ونتيجة لذلك، ينتقل الماء إلى خلايا الجسم ويؤدي إلى انتفاخها. لذلك، عندما تحصل على كمية كبيرة من الماء في خلايا دماغك، فإن ذلك يضع المزيد من الضغط على الدماغ ويؤثر على كيفية عمله. وهذا يؤدي إلى تغييرات في وعيك وحركتك وسلوكك.

علامات وأعراض التسمم المائي

بعض علامات وأعراض التسمم المائي تشمل:
الغثيان والقيء
انتفاخ البطن
صداع
النعاس
ضعف العضلات والألم والتشنجات
تغيرات في حالتك العقلية، بما في ذلك الارتباك والدوار
تورم شديد في اليدين والقدمين والبطن
على الرغم من أنه ليس من السهل معرفة ما إذا كنت قد شربت الكثير من الماء، إلا أن لون البول يخبرك بالكثير عن صحتك.
إذا كنت لا تشرب جيدًا، سيكون بولك أصفر فاتحًا، مثل لون عصير الليمون، لكنك قد تشرب الكثير من الماء إذا كان بولك عديم اللون أو شفافًا.
وينصح الأطباء بالتوقف عن شرب الماء إذا كان بولك عديم اللون ولديك أعراض التسمم المائي.

ما هي كمية الماء التي يمكن أن تؤدي إلى الجفاف؟

يعتمد ذلك على كمية الماء التي قد تؤدي إلى الإفراط في الترطيب. وفقًا للأطباء، من المهم أن تفهم كيف يستخدم جسمك الماء لمعرفة الكمية الزائدة بالنسبة لك. يمكن إزالة الماء الزائد من الجسم عن طريق البول. يوميا، وهذا يعادل حوالي 1-2 لتر.

عند بعض الأشخاص، تبدأ أعراض تسمم الماء بالتطور بعد شرب حوالي 3-4 لترات على مدار ساعة أو ساعتين. يمكنك المساعدة في منع الجفاف عن طريق:
– اشرب عندما تشعر بالعطش
-استمع إلى جسدك
– توقف بعد أن تروي عطشك؛ لا تجبر نفسك على الشرب
-توقف عن الشرب إذا شعرت بالغثيان أو الانتفاخ أو الصداع

كيف تعالج التسمم المائي؟

تتضمن بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل تسمم المياه ما يلي:
وقف أو تقييد استهلاك المياه
علاج سبب التسمم المائي، والذي قد يشمل إيقاف بعض الأدوية
اعتمادًا على سبب التسمم المائي، قد يصف الأطباء أيضًا مدرات البول أو السوائل عن طريق الوريد.