تعرف على أفضل العلاجات الطبيعية لعلاج سيلان الأنف

تحدث هذه الحالة، المعروفة باسم التنقيط الأنفي الخلفي أو سيلان الأنف، عندما يتراكم المخاط في الجزء الخلفي من الحلق بدلاً من طرده عبر الأنف. يمكن أن يسبب هذا عدم الراحة ويؤدي أحيانًا إلى سعال مستمر أو التهاب في الحلق. يمكن أن يكون سببه عوامل مختلفة، مثل الحساسية أو التهابات الجيوب الأنفية أو ظروف الطقس البارد أو الأطعمة الحارة، وفقًا لموقع onlymyhealth.

العلاجات الطبيعية للتنقيط الأنفي الخلفي

يحدث التنقيط الأنفي الخلفي (PND) عندما يتسرب المخاط من أنفك أو الجيوب الأنفية إلى الحلق، مما يؤدي إلى أعراض مثل احتقان الأنف وتطهير الحلق بشكل متكرر. يشار إلى هذه المجموعة من الأعراض أحيانًا باسم متلازمة التنقيط الأنفي الخلفي.

ترطيب

يعد الحفاظ على رطوبة الجسم من أبسط الطرق لإدارة التنقيط الأنفي الخلفي. يساعد شرب الكثير من الماء على تخفيف المخاط، مما يسهل على جسمك التخلص منه. حاول شرب حوالي 8-10 أكواب من الماء يوميًا. قد ترغب أيضًا في تجربة شرب شاي الأعشاب مثل النعناع أو البابونج – فهي لا تهدئ الحلق فحسب، بل تساعد أيضًا في ترطيب الجسم ولها خصائص مضادة للالتهابات.

استخدم جهاز الترطيب.

إن إضافة الرطوبة إلى الهواء باستخدام جهاز ترطيب يمكن أن يقلل بشكل كبير من التنقيط الأنفي الخلفي. وذلك لأن الهواء الجاف يمكن أن يجعل المخاط أكثر سمكًا وتهيجًا، بينما يساعد الهواء الرطب في الحفاظ على المخاط رقيقًا ويسهل إزالته. احصل على جهاز ترطيب برذاذ بارد لغرفة نومك. تذكر تنظيفه بانتظام لمنع تراكم العفن والبكتيريا، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

غسول الأنف

يمكن أن يساعد غسل الأنف أو استخدام غسول الأنف الملحي في إزالة المخاط الزائد من ممراتك الأنفية وتقليل التنقيط الأنفي الخلفي. يمكن أن يساعد استخدام رذاذ الأنف الملحي في طرد المخاط والمواد المسببة للحساسية بلطف من ممراتك الأنفية. كل ما عليك فعله هو خلط ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الماء المقطر الدافئ للحصول على غسول أنفي بسيط وفعال.

الغرغرة بالماء والملح

إذا كنت تعاني من التنقيط الأنفي الخلفي، فإن الغرغرة بالماء المالح يمكن أن تكون طريقة رائعة لتخفيف التهاب الحلق. يساعد الملح على تقليل الالتهاب في الحلق وتخفيف المخاط. ما عليك سوى خلط ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ والغرغرة به عدة مرات في اليوم. إنها طريقة سريعة وفعالة لتهدئة الحلق وإدارة أعراض التنقيط الأنفي الخلفي.

استنشاق البخار

يعد استنشاق البخار طريقة رائعة لتخفيف المخاط وتهدئة الحلق. إليك كيفية القيام بذلك: اغلي قدرًا من الماء، ثم انحن فوقه بمنشفة ملفوفة فوق رأسك لالتقاط البخار. لمدة 10 دقائق تقريبًا، خذ أنفاسًا بطيئة وعميقة للسماح للبخار بإحداث تأثيراته المهدئة.

العسل والليمون

العسل والليمون علاج مهدئ للتنقيط الأنفي الخلفي. يتمتع العسل بخصائص مضادة للبكتيريا الطبيعية يمكنها تهدئة الحلق، بينما يوفر الليمون فيتامين سي ويساعد في تفتيت المخاط. امزج ملعقة كبيرة من العسل مع عصير نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ واشربه مرة أو مرتين يوميًا لتسكين الألم.

تناول الزنجبيل

الزنجبيل هو علاج طبيعي قوي معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات. يمكن أن يساعد في تقليل إنتاج المخاط وتهدئة الحلق المتهيج. لاستخدام الزنجبيل، قم بغلي شرائح الزنجبيل الطازجة في الماء لمدة 10-15 دقيقة، ثم اشرب الشاي عدة مرات في اليوم.

تجنب منتجات الألبان.

بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن لمنتجات الألبان أن تزيد من كثافة المخاط وتزيد من أعراض التنقيط الأنفي الخلفي. إذا لاحظت أن منتجات الألبان تزيد من تفاقم الأعراض، ففكر في تقليل تناول منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي ولاحظ ما إذا كانت الأعراض تتحسن.

الحصول على الكثير من الراحة

الراحة ضرورية لعمليات الشفاء في جسمك. فالراحة الجيدة تدعم جهاز المناعة ويمكن أن تساعد جسمك على محاربة الأسباب الكامنة وراء التنقيط الأنفي الخلفي، مثل العدوى أو الحساسية.