تعرف على كيفية الوقاية من الامراض المعدية اثناء خروجات العيد

يهرع الأطفال والأهالي للخروج لقضاء إجازة العيد في الحدائق أو مع الأقارب، وهو ما يتطلب مجموعة من الإجراءات الاحترازية لتجنب أي عدوى، وبحسب ما نشره موقع webmd.com فإنك تحتاج إلى جهاز مناعة قوي لمحاربة الأمراض المعدية . إن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالمواد المغذية وقليل من الأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء يمكن أن يحافظ على نظام المناعة لديك في أفضل حالاته. عادات الأكل الجيدة يمكن أن تساعدك على الحفاظ على وزن صحي. وهذا يساعد أيضًا جهازك المناعي،

يمكنك التقاط الجراثيم بمجرد لمس الأسطح غير النظيفة أو الأشياء التي يلمسها الآخرون عادةً، مثل مقابض الأبواب ومضخات الغاز والعدادات وشاشات اللمس. تلتقط الجراثيم على يديك ثم تلمس وجهك. يمكنك تجنب ذلك عن طريق غسل يديك بالماء والصابون كثيرًا. ما عليك سوى غسل يديك بالصابون وفركهما معًا تحت الماء الدافئ لمدة 20 ثانية تقريبًا، ثم جففهما بمنشفة نظيفة أو اتركهما يجفان في الهواء.

من المحتمل أنك تلمس وجهك أكثر مما تعتقد. وجدت إحدى الدراسات أن الناس يلمسون وجوههم بمعدل 23 مرة في الساعة. يمكن أن يتسبب ذلك في دخول الجراثيم إلى نظامك من خلال عينيك أو أنفك أو فمك. إنه أيضًا سبب وجيه آخر للحفاظ على نظافة يديك.

التباعد الجسدي هو البقاء على بعد 6 أقدام على الأقل من الأشخاص. وهذا يساعد على إبعادك عن أي قطرات تنطلق عندما يسعل شخص ما أو يعطس أو يتحدث

يمكن أن تؤدي مشاركة الأشياء أيضًا إلى مشاركة الجراثيم والأمراض. إذا كنت ستشارك الطعام، فتناول قضمة من جزء نظيف واستخدم أدواتك الخاصة. لا تشارك المشروبات.